Cómo cuidarse a partir de los 40 años

Decálogo para cuidarte a partir de los 40

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   Jamás te vayas a dormir sin haberte limpiado el rostro.

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   Revisa tus cremas e incluye, si no lo has hecho ya, una antiarrugas con efecto tensor para el rostro y una crema específica para el contorno de los ojos.

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   No dejes pasar un día más sin utilizar sérum, por la mañana y por la noche, antes de tu crema hidratantes y nutritiva.

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   Usa un exfoliante (en el rostro y en el cuerpo) una o dos veces a la semana para eliminar las células muertas y acelerar su renovación.

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   La protección solar diaria es imprescindible a partir de los 40 para evitar las manchas (uno de los síntomas del paso del tiempo) y no solo en el rostro... ¡Protege todo el cuerpo expuesto y no te olvides de las manos!

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   A partir de los 40, aplica una crema reafirmante en el cuello y en el escote, dos zonas que normalmente olvidamos y que sufren mucho con el paso del tiempo.

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   Evita las dietas muy estrictas y consolida buenos hábitos de alimentación (apúntate a una dieta rica en frutas, verduras, proteínas, y evita las grasas y los azúcares).

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   Bajar de peso se complica a partir de los 40 porque el metabolismo se ralentiza, así que no te queda más remedio que disminuir el número de calorías y moverte más.

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   Haz ejercicio. Si nunca lo has hecho, empieza a hacer alguna actividad moderada, como caminar a diario 40 minutos.

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    Descansa al menos 7 horas. Tendrás la vitalidad necesaria para tu día a día y tu piel te lo agradecerá…