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Lindsey Vonn sorprendió a sus seguidores haciendo dominadas desnuda. /
Conocida por sus éxitos en el esquí, quién podía imaginar que un vídeo de Lindsey Vonn iba a ser viral... Haciendo ejercicio en la playa.
La esquiadora fue una de las deportistas invitadas este año a participar en el especial de bañadores de Sports Ilustrated. Y la temática era muy simple: 'bodypainting' o posar desnuda con el bañador pintado sobre su piel.
La sorpresa llegó cuando Lindsey, que es una apasionada del deporte, no dudó en ponerse a hacer ejercicio entre pose y pose. La campeona no dudó en inmortalizar su hazaña en vídeo para subirlo después a sus redes sociales (Instagram y Facebook). Así es Lindsey Vonn, haciendo dominadas... ¡Completamente desnuda!
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Y claro, el resultado fue millonario. En Facebook el vídeo ya va camino de los 2 millones de visitas, convirtiéndose automáticamente en viral. Aunque habría que añadir que aunque Lindsey Vonn está desnuda, el trabajo de 'body painting' es colosal porque ¡apenas se nota nada!
En cualquier caso nos quedamos con su mensaje: No importa el momento ni el lugar, puedes ponerte en forma siempre que quieras.
... Y por si te queda alguna duda, apúntate a hacer dominadas como Lindsey Vonn, nosotras te enseñamos. Eso sí, el desnudo es opcional...
¿Cómo hacer dominadas?
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Asegúrate de que la barra esté bien sujeta.
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Ponte unos guantes para prevenir rozaduras y tener un perfecto agarre.
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Calienta los músculos de hombros, espalda y brazos con ejercicios específicos.
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De pie desde el suelo, sujeta la barra con las manos en pronación (el dorso de la mano por delante) en una posición ligeramente más amplia que el ancho de tus hombros.
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Haz fuerza y sube el tronco hasta que el mentón llegue hasta el alto de la barra. El cuerpo debe estar 'suelto', sin tensión.
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Baja el tronco de una manera armónica: No balancees el cuerpo y termina todo el recorrido hasta la posición de inicio. Es decir, no hagas inercia.
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Si nunca has hecho una dominada, aprende la técnica hasta tener la fuerza suficiente. Usa una silla y descuélgate poco a poco. Súbete de nuevo y repite hasta que no puedas más.
¿Cuántas eres capaz de hacer?
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