Un estudio confirma lo que ya sabías: la música facilita el deporte

Si te parece que sin tus cascos no rindes igual en el gimnasio o corres menos kilómetros, ahora los investigadores de la Universidad Tecnológica de Texas acaban de darte la razón. Un nuevo estudio presentado esta semana en el Colegio Americano de Cardiología se dedicó a medir exactamente cómo los tempos altos de la música pueden incrementar tu tolerancia al ejercicio. En el experimento las personas que escucharon música durante una prueba cardíaca de estrés aguantaron el ejercicio casi un minuto más que aquellos que no escuchaban nada mientras entrenaban.

“Al menos en alguna escala este estudio demuestra que la música puede ser una herramienta extra para ayudar a las personas a entrenar más fuerte, lo que es importante para mantener la salud cardiaca”, dijo su autor principal, Waseem Shami. En su estudio (con 127 participantes) se midió cómo respondía el corazón a un ejercicio extenuante sobre una cinta de correr cuya inclinación se elevaba cada tres minutos. La mitad de los participantes escuchaban música de grupos latinos mientras entrenaba y la otra mitad lo hacía en silencio.

Lo que demostró el estudio fue que si la mayoría aguantaba siete minutos de este ejercicio intenso, los que escuchaban música aguantaron ocho minutos y medio. Casi un minuto más de resistencia. Todo por la música.

Este no es el primer estudio científico que mide el beneficio de escuchar música mientras se entrena. Algunas investigaciones anteriores han sugerido incluso que la gente disfruta más los entrenamientos de alta intensidad si están diseñados para seguir un ritmo o una melodía. En el lado oscuro (que siempre lo hay) otras investigaciones (2017) han apuntado que la música es una distracción auditiva que puede elevar el riesgo de lesiones deportivas.

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