Qué hacer antes de quedarte embarazada

Cinco cosas que hacer antes de quedarte embarazada:

1. 1

   En primer lugar, por supuesto, abandona hábitos tóxicos como el consumo de tabaco y de alcohol.

2. 2

   Comienza a practicar deporte suave si aún no lo haces y ve adquiriendo esta rutina para mantenerla también durante el embarazo.

3. 3

   Visita al dentista: durante el embarazo puedes notar cambios en la saliva y las encías pueden volverse más carnosas e incluso sangrar. Aunque puedes hacerte la mayoría de tratamientos estando embarazada, siempre es mejor que la boca esté perfectamente cuidada durante el embarazo para evitar al máximo los posibles problemas.

4. 4

   Cuida tu alimentación: Si tienes sobrepeso, es el momento de cuidarte y de buscar tu peso saludable. Consulta con tu médico qué dieta puede seguir y mejora tu salud general. Sin embargo, estar en el peso saludable no es garantía de buena dieta ni de buena salud. Aumenta tu ingesta de fruta y de verduras, bebe agua y toma suficiente proteína e hidratos de carbono, dejando a un lado las grasas y los alimentos procesados.

5. 5

   Revisa tus vacunas: Revisa tu calendario de vacunación y comprueba si está al día. Con un análisis también puedes saber si tienes anticuerpos contra enfermedades como la rubeola o la varicela. En caso de no tenerlos, el médico será quien te informe si es necesario que te vacunes y qué plazos debes seguir antes de quedarte embarazada.