“Quiero ser, en cada edad, la mejor versión de mí misma”

Mujerhoy: Ha sido una época de muchos cambios personales y profesionales Raquel Sánchez Silva: Siempre he tenido la necesidad de hacer cosas nuevas. Y ahora se han dado las circunstancias favorables, y ha coincidido además con los bebés y con que quiero estar más en Madrid.

Mujerhoy: ¿Cómo se organiza con sus hijos? Raquel Sánchez Silva: Creo que la conciliación laboral es un tema sin resolver y que nadie se atreve a tomar medidas reales y serias. Yo soy muy afortunada, porque tengo ayuda en mi casa, puedo tener a una persona que cuida a mis niños cuando estoy trabajando. Pero, ¿cuántas mujeres se pasan el día agobiadas sin llegar a nada? Yo no soy un ejemplo, pero siendo madre me he dado cuenta de lo necesario que es ese debate.

Mujerhoy: ¿Qué cosas cree usted que deberían hacerse al respecto? Raquel Sánchez Silva: Ampliar las bajas maternales, instaurar más horarios reducidos para la lactancia, ofrecer más ayudas sociales, todo lo que necesitan las madres. Es algo en lo que no se puede escatimar. Estamos hablando del futuro de la sociedad. También creo que debería haber más ayudas para las mujeres que tienen problemas porque han llegado tarde a la maternidad. Pero la realidad es que la Seguridad Social pone límite a la reproducción asistida en los 40 años, que es precisamente cuando más mujeres la necesitan.

Mujerhoy: ¿No hay mucha presión para que el cuerpo de las mujeres esté, después de un embarazo, como si no hubiera pasado nada? Raquel Sánchez Silva: Puede haberla. Pero cada uno tiene que estar de la manera en que se siente bien. Yo lo he hecho todo por mí, sin presiones. Estaba en una condición física muy buena justo antes de quedarme embarazada y quería recuperarla. Pero sin agobiarme ni sentirme mal. Y exactamente igual no estoy, pero me siento bien. Quizá yo he ido un poco más allá, porque soy deportista. Pero, ojo, no me gustaría que nadie pensara que es el mejor camino a seguir, este es el que he seguido yo. No tiene por qué ser el mejor.

Mujerhoy: ¿Cómo ha sido ese camino? Raquel Sánchez Silva: Pensé que iba a ser muy rápido, pero después me fui dando cuenta de que sería algo progresivo. Como estaba muy fuerte antes del embarazo, he recuperado el tono muscular con cierta facilidad. Me tomé mi tiempo durante la lactancia. Luego, a los cuatro meses, cuando pasó la parte más intensa, empecé a entrenarme un poco, pero de manera suave: natación, un poco de tonificación en el gimnasio, daba paseos muy largos... Cuando terminé con esa fase, ya empecé a ejercitarme con fuerza y con un plan nutricional sin pasar hambre, y haciendo cada vez más deporte y más intensivo.

Mujerhoy: ¿Qué plan de ejercicio tiene ahora? Raquel Sánchez Silva: Nado, me entreno con pesas para tonificar los músculos. Patino, monto en bici. Todos los días hago algo, con 45 minutos me basta. Un día hago natación, otro voy al gimnasio, otro juego al tenis... Y, eso sí, hago abdominales cada día. Lo importante es que haya continuidad. Y saber que la misma alimentación que es sana para tus niños es sana para ti: muchos líquidos, frutas, verduras, proteínas de calidad...

Mujerhoy: ¿Cómo se preparó durante el embarazo? Raquel Sánchez Silva: Efectivamente, es importante tener en cuenta que la recuperación es un proceso que empieza el día que te quedas embarazada, incluso antes, con una buena alimentación y ejercicio. Yo tuve que guardar reposo estricto y tuve un embarazo menos activo de lo que me habría gustado, pero, a partir del quinto mes, empecé a hacer algo de natación.

Mujerhoy: ¿Cuáles fueron sus cuidados cosméticos? Raquel Sánchez Silva: Pues una muy buena hidratación, todas las mañanas y todas las noches, en todo el cuerpo, sobre todo en el pecho y la barriga. Y, por supuesto, una protección solar alta, es fundamental.

Mujerhoy: ¿Ha tenido ayuda de profesionales? Raquel Sánchez Silva: En el deporte me conozco bastante bien. En nutrición sí he tenido apoyo. Y también me di muchos masajes drenantes en la parte final del embarazo, porque retuve mucho líquido, y tratamientos reafirmantes para que la piel volviera a su sitio. En realidad, ocurre de forma natural, lo que yo hice fue acelerar el proceso. ¡Y muchos abdominales! Esa cuota de "sufrimiento" hay que pasarla.

Mujerhoy: Y si no eres muy deportista... ¿qué aconseja? Raquel Sánchez Silva: ¡Lo primero es pensar que estás muy guapa durante el embarazo! [Risas]. Y conservar los hábitos sanos que hayas adquirido. Pero, sobre todo, la clave es no sufrir. Hay que tener un poco de fuerza de voluntad y constancia en los buenos hábitos: comer bien casi todos los días, hacer deporte casi todos los días... Ese "casi todos los días" es el secreto. ¡Nada de operación biquini!

Mujerhoy: ¿Cuál es su rutina de belleza habitual? Raquel Sánchez Silva: Limpiarme muchísimo la cara. Casi nunca voy maquillada, salvo cuando salgo en la tele. También cuido mi alimentación, procuro no tomar grasas y he suprimido el azúcar. Me encanta la aparatología: pruebo todos los métodos y empleo mucha protección solar. Cuanto antes empieces a cuidarte, mejor. Pero siempre tienes que adaptarte a tu envejecimiento natural. No volveré a ser la que era a los 20 ni a los 30, pero intentaré ser la mejor versión de mí misma en la edad que tengo.