Los trucos de Dakota Johnson para rodar con Mr Grey

¿Cómo prepara el cuerpo para soportar el rodaje de una película con abundancia de escenas de desnudos? Algo parecido debió preguntarse Dakota Johnson antes de empezar el trabajo para Cincuentas Sombras Liberadas, la última película de la saga que se estrenó a principios de este año en España. Y esto es lo que sabemos.

1. Empezó a entrenar desde 2016. Realmente aprovechó el rodaje de Cincuenta Sombras más Oscuras, estrenada en 2017. Ambas cintas se rodaron casi al mismo tiempo en Vancouver en sesiones que duraban cinco días. Al final hubo dos semanas de rodaje en Francia.

2. Contrató a la entrenadora de Jessica Alba. Dakota mientras estuvo en Vancouver entrenó con Ramona Braganza, la fundadora del método 3-2-1 Fitness Training Method. Braganza era la entrenadora personal de Jessica Alba y Dakota la escogió tras haber tenido una breve entrevista con ella. Jessica empezó a trabajar con Ramona a los 17 años. También ha entrenado a Hally Berry y Anne Hathaway.

3. Dakota tuvo que cambiar muy poco para interpretar a Ana. Según ha explicado Ramona solo tuvieron que trabajar sus hombros y tonificar los brazos y las abdominales. El culo se quedó como estaba. La meta principal de la entrenadora fue conseguir que Dakota hiciera alguna actividad física durante 30 minutos diarios.

4. Dakota entrenó cinco días a la semana entre 30 y 60 minutos. Según ha contado la entrenadora en los primeros meses del rodaje, el entrenamiento fue más agresivo, pero luego se fue cortando a media hora diaria.

5. En cada sesión la actriz hacía movimientos y rutinas diferentes. Cuando se hacen los mismos ejercicios los músculos empiezan a tener demasiado volumen. La idea de la entrenadora era tonificar los músculos pero no hacerlos crecer por eso había que cambiar casi a diario la rutina. El entrenamiento consistía en un entrenamiento de entre cinco y diez minutos en la cinta de correr, luego tres repeticiones de ejercicios de fuerza, luego más cardio. Los movimientos del método de Ramona están inspirados en el pilates, el yoga, y en el kickboxing.

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