Siete trucos para meterte 'en cintura' en poco tiempo

¿Boda a la vista y necesitas entrar en un vestido? ¿Te gustaría lucir un talle fino y esbelto que ahora mismo no tienes? Pues todo es posible si pones manos a la obra, siendo disciplinada y constante en tus movimientos y hábitos. Siguiendo estos consejos, podrás conseguir una cintura más fina en poco tiempo.

1. El desayuno. Toma alimentos que te quiten el hambre y te mantengan saciada mucho tiempo. No significa pasarse con los carbohidratos, sino optar por las fibras y las proteínas.

2. Come fibra. Una dieta rica en frutas, verduras de hoja verde y cereales integrales mantendrá el abdomen plano. Eso sí, la lechuga no es uno de los alimentos aconsejados.

3. Elimina de tu dieta los alimentos procesados y trata de alimentarte con alimentos integrales y ricos en fibra.

4. Entrégate a fondo en el gimnasio. Añadir algunos sprints a tu sesión de cardio te ayudará a mantener el abdomen plano. Subir la carga y aumentar la velocidad en las clases de spinning también marcará la diferencia.

5. Sé estricta con tu postura. Mantener una postura correcta puede llegar a crear una ilusión óptica de "pérdida de peso". Abre el pecho y mantén la espalda recta, camina con la cabeza alta. La coronilla, al cielo. Todo ayuda.

6. Concéntrate en los músculos oblicuos. Son esos músculos de la parte lateral del abdomen que desaparecen cuando engordamos y que suelen estar detrás de unos michelines resistentes a cualquier terapia. Todos los ejercicios que impliquen repeticiones con los oblicuos ayudan a definir y a estrechar la cintura.

7. Elimina los refrescos y las bebidas con gas. Y en este punto te recomendamos ser drástica. Demasiado azúcar y demasiado gas serán contraproducentes, si lo que necesitas es lucir una cintura mínima en menos de un mes.