Khloe Kardashian: dieta y ejercicio para recuperar su silueta tras el embarazo

Khloé Kardashian se ha convertido en la Kardashian fit por excelencia, aunque Kim Kardashian le pisa los talones de la mano del programa fitness que lleva a cabo junto a su entrenadora, Melissa Alcantara, gracias a la que presume de una silueta espectacular.

Khloé ha retomado su rutina de entrenamientos tras haber dado a luz, agobiada tras publicarse unas imágenes en las que paseaba a su bebé enfundada en unos leggings que mostraban su voluminoso trasero. Khloé se pasó los nueve meses de su embarazo subiendo stories a Instagram en los que advertía que volvería a entrenar con fuerza en cuanto pudiera, y ahora que ha llegado el momento, sigue de forma meticulosa un plan ideado por su personal trainer, Joel Bouraima.

“Está escuchando a su cuerpo y hacemos todo lo que su cuerpo le permite hacer. Pronto volverá a entrenar como antes, porque ya lleva un ritmo realmente intenso desde que vuelto a empezar”, explica el Coach Joe. Las dos primeras semanas desde su regreso no consistieron en perder peso o recuperar su silueta previa, sino en volver a sentir su cuerpo. “Es importante no llevar tu cuerpo al límite durante las primeras semanas, sino despertarlo de nuevo”, explica Joe.

Aunque antes de su embarazo Khloé combinaba cardio con ejercicios de fuerza, ninguno de ellos forman parte de su plan actual, pues se encuentra en la fase inicial del proceso. De momento, entrena en su casa junto a su personal trainer, que ayudó a Kim Kardashian a recuperar su silueta tras dar a luz a North West. Hace muchas repeticiones levantado un peso ligero, pero las bandas elásticas son ahora sus mejores aliadas, al igual que la cinta de correr, aunque evita hacer entrenamientos de alta intensidad por el momento.

Khloé entrena seis días a la semana durante media hora o una hora sin centrarse en áreas concretas, algo que sí hacía antes de su embarazo. Los ejercicios globales son ahora su prioridad, y en cuanto vuelva a estar en plena forma, volverá a localizar sus esfuerzos en diferentes áreas cada día.

Por el momento, su dieta incluye pocos hidratos de carbono. Si entrenan temprano, Khloé se toma un batido de proteínas como post entreno. Come batatas con pollo o una ensalada a la hora de comer, y si algún día entrena dos veces, sube la cantidad de hidratos que ingiere. Durante la noche, intenta no cenar muy tarde y evita tomar hidratos de carbono.

Khloé no tiene una fecha concreta para volver a lucir su silueta previa, pero su entrenador asegura que cuando vuelvan a entrenar como hacían antes, sus entrenamientos van a ser realmente intensivos. “La entreno como si fuera una atleta. No se trata solo de hacer ejercicios de pierna y bíceps, sino entrenamientos de resistencia, elevación de peso y rutinas de cardio al nivel máximo”, explica el entrenador.