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Si hay algo que más preocupa a las mujeres además de la celulitis y la grasa localizada es el deseo de tener un vientre plano. Si durante las vacaciones te has dado más de un capricho con comidas copiosas y ricas en grasas y calorías y como consecuencia de ello tienes tripa inflamada, una buena opción es que depures el organismo para evitar ese malestar.
Si ya has probado algunos de los alimentos para picotear si quieres desinflarte y has también lo has intentado con otros más específicos como la berenjena y la papaya, y aun así, no has conseguido ese efecto 'detox', apunta algunas de estas dietas tomadas como estrategia puntual y estos consejos con los que, además de perder peso, depurarás el organismo y reducirás la retención de líquidos y la tripa hinchada.
La dieta eliminatoria es perfecta si tienes intolerancia a algunos alimentos y malas digestines que te produce el hinchazón. Su propósito no es adelgazar, sino que te sientas mejor, y consiste en eliminar de la dieta todos aquellos alimentos que no te sienten bien (como las frutas, verduras o lácteos), para ir poco a poco introduciéndolos de nuevo en el día a día, y que tu organismo genere una especie de detoxificación y tu estómago se recupere.
Los smoothies, además de estar riquísimos, son perfectos para depurar el organismo y hasta algunos como este con arándanos y banana ayudan a perder grasa. La conocida dieta de los batidos verdes ayuda a eliminar toxinas y resetear el organismo, ya que mantienen la fibra de los vegetales y frutas, además de aprovechar todo su poder depurativo.
Este es uno de los regímenes más rápidos y efectivos para depurar el hígado y los riñones y evitar esa sensación de tripa hinchada. Está compuesta por alimentos antioxidantes como las legumbres y las frutas ricos en fibras para el exceso de grasa y alcohol.
Esta dieta está focalizada en la tripa hinchada y se caracteriza por la ingesta de alimentos como son el jengibre, el chocolate negro, el plátano o el yogur. Durante este régimen hay que controlar la ingesta de verduras y legumbres, ya que no debe ser demasiada, e incluir las semillas.
La dieta de las infusiones es perfecta porque inhiben el apetito antes de las comidas y queman grasas después haber ingerido de los alimentos. Estas infusiones, como por ejemplo la de Diente de León, son ideales para incluirlas en una dieta baja en calorías, ya que, además de ayudarte a adelgazar, combaten la retención de líquidos y en consecuencia reducen el hinchazón.
La dieta cetogénica tiene como objetivo la cetosis, es decir, limitar el uso de glucosa para depender en mayor medida de cuerpos cetónicos y ácidos grasos. Además de ser una de las mejores vías para conseguir una pérdida de grasa rápida, es muy buena estrategia para deshincharse.
Es un régimen que tiene como objetivo cambiar nuestro cuerpo perdiendo peso y volumen en zonas “conflictivas” como la cintura, cadera y muslos con tres fases. La primera etapa de esta dieta es la desintoxicación que reduce el hinchazón con consejos para frenar la retención de líquidos y prohibiendo el consumo de grasas saturadas, lácteos y carbohidratos.