Apúntate a la dieta lifting de 3 días de la Reina Letizia

El Dr. Nicholas V. Perricone, además de ser un reputado dermatólogo clínico ( y creador de una de las marcas antiage más premiadas del mundo, Perricone MD), es un experto nutricionista pionero en abordar el cuidado antiedad desde la mesa con alimentación antiaging y superalimentos antiinflamatorios y antioxidantes. La Reina Letizia y celebrities como Uma Thurman, Kate Judson, Julia Roberts o Gwyneth Paltrow, ya se han declarado incondicionales de la dieta antiedad que propone el Dr. Perricone. Apúntate a la dieta de 3 días efecto lifting con la que conseguirás una piel de alfombra roja en un abrir y cerrar de ojos.

La filosofía de cuidado global en tres niveles, dieta, suplementos nutricionales y cosmecéuticos tópicos, ha demostrado que controla la inflamación, frena el proceso de envejecimiento e incluso revierte daños. Trabajar con esos tres bastiones supone una mejora de la salud general, un aumento notable del nivel de energía y del estado de ánimo, además de lucir una piel más bonita, joven y sana.

La dieta que propone Perricone se basa en frenar la inflamación y la oxidación celular, principales factores del envejecimiento y de la aparición de enfermedades. El programa se basa, por tanto, en alimentos antioxidantes y antiedad para recuperar la salud de la piel y del organismo, y para lograr una mayor vitalidad. Aunque no es una dieta concebida para adelgazar, al primar una alimentación saludable con comida real o real food, muchas personas que siguen su programa han bajado de peso.

Es una dieta efecto flash de belleza que mejora visiblemente la juventud del rostro en solo 3 días. Ayuda a reducir la inflamación, redefine el óvalo facial y aporta luminosidad a la piel. Para ello se debe aumentar la ingesta de algunos de los alimentos con mayor poder antiedad como el salmón (fresco, nada de ahumado).

La base de la dieta de 3 días con efecto lifting es el salmón salvaje que se deberá consumir dos veces al día. Es un alimento muy beneficioso para la piel porque contiene altos niveles de DMAE, astaxantinas y ácidos grasos esenciales que ayudan a reafirmar la dermis.

Además del salmón salvaje, la dieta antiedad incluiría, entre otros alimentos saludables, superalimentos como el aceite de oliva virgen extra, verduras verdes, fresas y frutos rojos o del bosque, lácteos naturales sin edulcorar, copos de avena, plantas aromáticas y especias, té verde, agua mineral y cacao puro.

Los alimentos desaconsejados son el azúcar, el café, los refrescos light, los zumos envasados, el alcohol y el tabaco. No se recomiendan alimentos como el arroz, los copos de maíz, el pan blanco o los frutos desecados y pasos ya que favorecen la glicación celular que acelera el proceso de envejecimiento.

Ya no tienes excusa para ponerte a dieta, no vas a pasar nada de hambre y se realiza solamente en 3 días, así que apunta las claves de la dieta para que puedas lucir tu mejor cara sin tener que pasar por un centro de estética a hacerte un arreglito.

Desayuno: Tortilla con tres claras y una yema y/o 115-175 gr de salmón a la parrilla + 225 gr de avena en copos + 1 rodaja de melón cantaloupe y 125 gr de frutos del bosque + un vaso de agua. 

Almuerzo: 115-175 gr de salmón a la parrilla, atún o sardinas + 450 gr de lechuga aliñada con 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra y zumo de limón + 1 rodaja de melón cantaloupe y 75 gr de frutos del bosque + un vaso de agua.

Merienda: 60 gr de pechuga de pollo con poca sal + 4 avellanas crudas sin sal + 1⁄2 manzana verde + un vaso de agua. 

Cena: 115-175 gr de salmón a la parrilla + 450 gr de lechuga aliñada con 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra y zumo de limón + 250 gr de espárragos, brócoli o espinacas al vapor + 1 rodaja de melón cantaloupe y 75 gr de frutos del bosque + un vaso de agua. 

Antes de irte a la cama: 60 gr de pavo con poca sal + 1⁄2 pera o manzana verde + 3 o 4 almendras o aceitunas + un vaso de agua. 

Como verás no vas a pasar hambre y tienes mucho que ganar, en salud y en belleza ¿Te animas a emular a las celebrities en su secreto de belleza mejor guardado? En tres días verás los resultados.