Tobillos hinchados: los mejores remedios para afinarlos

Como cada verano, cuando suben las temperaturas, es normal que notes  las piernas más cansadas, más pesadas, y compruebes que tus pies y tus tobillos han ensanchado ¡como botas! Y a esto hay que sumar los viajes largos en cualquier medio de transporte, al igual que permanecer de pie mucho tiempo, lo que lleva con frecuencia a que se presente hinchazón en los pies y los tobillos.

Otra cosa es tener los tobillos gordos a causa de la herencia genética, como también hay circunstancias en las que es la acumulación de grasa la culpable de su desmesurado ensanchamiento, lo que haría necesario acudir a técnicas de cirugía como la liposucción; pero inclusive en estos casos, los métodos que te proponemos podrían conseguir que quizás no tengas que llegar tan lejos.

La cosmética y algunos aparatos que puedes usar en tu domicilio, así como masajes específicos, te ofrecen tratamientos drenantes para combatir el edema, la retención de líquidos y activar la circulación de modo que no se quede estancada en los tobillos.

El DLM se realiza por profesionales con los dedos y las palmas de las manos a través del cuerpo, siguiendo la dirección de la circulación linfática y variando la presión. La linfa es un líquido incoloro que circula por los vasos linfáticos a través de las contracciones de pulso de los músculos y los vasos sanguíneos.

Como un sistema de eliminación de residuos, drena el exceso de líquidos, toxinas y residuos celulares. Los ganglios linfáticos ubicados a lo largo de los vasos linfáticos, especialmente en los pliegues a cada lado del cuello, la ingle y las axilas, actúan como  filtro de las toxinas y desechos que lleva la linfa. Cuando el flujo de la linfa es defectuoso o insuficiente, se pueden producir  diversos problemas como: hinchazón de los miembros, envejecimiento prematuro, celulitis, piernas pesadas, estrías, etc..

Cada sesión de drenaje linfático manual, tiene una duración en el tiempo de unos  60 minutos, al final de los cuáles, el paciente sentirá la imperiosa necesidad de concurrir a evacuar su vejiga, síntoma inequívoco de que esa sesión le ha sido útil.

Otro de los tratamientos que ha demostrado ser muy eficiente para afinar tobillos es la presoterapia. Consiste en colocarse cobertores o botas especiales desde los pies hasta las ingles para que realicen sobre el cuerpo una presión positiva que se va alternando en forma ascendente, por lo cual se le llama también presoterapia secuencial.

A través de estas ondas de presión, se estimula el sistema circulatorio, generando un drenaje linfático y contribuyendo así con la eliminación de líquidos, grasas y toxinas que generan edemas, linfoedemas y trastornos venosos como las arañas vasculares y varices.

Las sesiones tienen una duración de entre 30 y 45 minutos y la secuencia de masaje, (inflar y desinflar las botas) compresión y descompresión, es de 10 a 20 veces.

Aquí puedes ver las 10 propuestas que te sugerimos para que pases unas vacaciones con los tobillos afinados y las piernas ligeras.