Moda
Belleza
Celebrities
Living
WomenNOW
Lujo Slow
Horóscopo
Silver
NO TE PIERDAS

Método wavy hair: la rutina de las chicas de pelo ondulado para lucir ondas perfectas

vivir

No te oxides, conoce los alimentos que te ayudan

Huesos fuertes, corazón en forma, defensas en guardia... Si incluyes estos alimentos en tu dieta, no te faltarán antioxidantes durante el 2016.

El chocolate es un alimento antioxidante muy recomendado./Fotolia

El chocolate es un alimento antioxidante muy recomendado. / Fotolia

A. Paris

Hojas verdes.

Hazle un hueco en tu recetario a las hojas de mostaza (excelentes en ensalada) y las de remolacha (al vapor). Es una de las recomendaciones del European Journal of Clinical Nutrition. Ambas son ricas en vitaminas K, A y C y su consumo ayuda a prevenir el cáncer.

Semillas.

Una cucharadita de semillas de lino (con omega 3 y fibra) en tus recetas ayuda con los síntomas de la menopausia, y otra de sésamo (ricas en calcio) fortalece los huesos

Frutos rojos.

Un zumo de bayas de saúco negro te aportará vitaminas C y A, ambas cardiosaludables. Un beneficio que también disfrutarás si tomas arándanos o grosellas, ricos en quercitina, uno de los antioxidantes más poderosos.

El capricho más sano.

Si te apetece una onza de chocolate negro, no te la niegues. Gracias a ella estarás combatiendo la hipertensión y reduciendo los niveles de colesterol malo en sangre. Este alimento es rico en polifenoles, unos poderosos antioxidantes que también se encuentran, en menor cantidad, en el aceite de oliva virgen extra.

Temas

Dietas
Enlaces de interés

Lo más visto

Top 50

Otros Medios

20 de enero-18 de febrero

Acuario

Con el Aire como elemento, los Acuario son independientes, graciosos, muy sociables e imaginativos, Ocultan un punto de excentricidad que no se ve a simple vista y, si te despistas, te verás inmerso en alguno des sus desafíos mentales. Pero su rebeldía y su impaciencia juega muchas veces en su contra. Ver más

¿Qué me deparan los astros?