Ejercicios para abandonar el sillón

Si cada vez que te propones ir al gimnasio, abandonas, quizá te está fallando lo más importante: el desayuno. No saltarse esta comida te hará aprovechar el gimnasio. Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition ha concluido que el desayuno es la clave para desarrollar una mayor actividad física por la mañana.

Los adultos (de 18 a 75 años) deberíamos realizar, como mínimo, 150 minutos de actividad física moderada o 75 de actividad física vigorosa a la semana; y los niños, unos 60 minutos diarios de ejercicio. ¿Cumples estos requisitos?

Si tú respuesta es afirmativa, tú y los tuyos sois casi unos privilegiados. Según el estudio ANIBES, el 27% de los adultos españoles y el 44% de los niños de nueve a 17 años no cumple con ninguna de estas recomendaciones.

Las mujeres lo tienen aún peor, el 73,3% de las niñas y el 74% de las mujeres no realizan ningún tipo de deporte. El sedentarismo no solo daña el corazón, sino que duplica el riesgo de sufrir enfermedades como el cáncer de mama.

Neurocientíficos de la Universidad de Lübeck (Alemania) han descubierto que el cerebro nos recompensa cuando conocemos a alguien al que es capaz de "descifrar" emocionalmente. Si tu cerebro es capaz de saber si ese chico está alegre o triste de un vistazo, no lo dudes, el amor está en el aire.