Encuentro saludable con lectoras de Mujerhoy

Mujeres activas, que no se detienen ante nada. Mujeres saludables a las que les gusta cuidarse y no quieren que nada les frene en su día a día. Así son las lectoras de Mujerhoy que nos han acompañado en el encuentro que celebramos el pasado jueves en el Gimnasio Arsenal Femenino de Madrid . De la mano de Olga Polo , profesora de la UPV y experta en suelo pélvico de Indasec Discreet, siete lectoras participaron en una ‘masterclass’ en la que pudieron conocer más sobre las pérdidas leves de orina, sus causas, posibles tratamientos y, lo más importante, sobre su prevención y tratamiento.

Más de un 25% de las mujeres mayores de 65 años y de un 13% de las mayores de 35 sufren pérdidas de orina en España (fuente: Nielsen), y pese a eso todavía hay un gran desconocimiento de las pacientes sobre las causas y su prevención. Es una dolencia que, en ocasiones por pudor y en otras por desconocimiento de sus posibilidades de mejoría e incluso curación, no son siempre es detectada y tratada a tiempo, según Olga Polo. Las pérdidas leves que se producen al reír, toser, o coger peso, son consideradas en muchos casos como normales, cuando pueden esconder una incontinencia urinaria de esfuerzo, y debe ser consultada con un especialista para poder elegir la mejor solución lo antes posible. Además de los factores genéticos, hay momentos a lo largo de la vida de una mujer que constituyen un factor de riesgo, que debilitan la musculatura abdominal favoreciendo el descenso de la vejiga, como por ejemplo los embarazos, partos, menopausia, histerectomías y otras cirugías pélvicas.

Además de una consulta con un especialista, hay determinados hábitos de vida saludables que pueden ayudar a prevenir que nuestra musculatura abdominal se debilite. Son los grandes aliados frente a las pérdidas de orina leves. Estos pasan desde llevar una dieta equilibrada, que nos ayude a mantener el peso correcto y evitar el estreñimiento, hasta cuidar la higiene postural tanto en el trabajo como en el resto de nuestras vivencias cotidianas. Mantener una correcta postura al caminar, al levantarse de la cama o de una silla, o coger peso, es clave para evitar que nuestra musculatura del abdomen se resienta. La experta en suelo pélvico de Indasec, Olga Polo, hizo hincapié en que lo más importante es ser constantes en los cuidados y mantenimiento de estos hábitos . También explicó lo necesario que es el que embarazadas o pacientes de cirugías pélvicas acudan a especialistas de preparación previa y recuperación posterior.

Existen numerosos ejercicios que pueden minimizar las pérdidas, o incluso llegar a eliminarlas por completo. Guiadas por Olga Polo, las lectoras pudieron disfrutar de una clase de ejercicios orientados al fortalecimiento de la musculatura abdominal, el suelo pélvico y corregir determinadas posturas, para ayudar a prevenir las pérdidas leves de orina.

También existen otro tipo de ayudas en la prevención de las pérdidas de orina y recuperación de las pacientes que ya las padecen, como Boltex Inertial , un producto sanitario diseñado para tonificar y rehabilitar el suelo pélvico de la mujer, patentado, elaborado con los materiales médicos adecuados para su uso íntimo.

Si aun así las pérdidas leves de orina se mantienen, hay soluciones que nos ayudan a llevar una vida totalmente normal, como las compresas Indasec Discreet , cómodas, capaces de absorber estas pérdidas y eliminar el olor de una manera eficaz permitiendo llevar a cabo una vida completamente normal y no renunciar a ninguna actividad.