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"El 30% de las mujeres que hacen la tabla de los ejercicios de Kegel, la hacen mal. La evidencia científica ha demostrado que la mayor eficacia del entrenamiento en suelo pélvico se consigue en tratamientos de 12 semanas de duración realizados bajo supervisión, aunque esa supervisión sea de tan solo un día a la semana", explica la dra. Walker. Algunos de los factores de riesgo que pueden debilitar tu suelo pélvico son:
La maternidad. Haber pasado por el paritorio es el principal factor de riesgo para los problemas de suelo pélvico "porque los músculos pueden quedar distendidos y sin reactividad", explica la doctora Carolina Walker, fisioterapeuta de Centrada en ti.
No ir al baño. El estreñimiento añade presión y puede agravar el problema.
Los deportes de impacto. Si se unen a otros factores, pácticas como el crossfit pueden dañar el suelo pélvico.
La Menopausia. El descenso de estrógenos altera la funcionalidad de estos músculos.
Cargar peso. Trabajar en cualquier empleo que implique levantar peso puede ser la puntilla si se tienen otros factores de riesgo.
No llega ni al 10% el porcentaje de pacientes asmáticos en España que utiliza su inhalador correctamente.
Casi un millón de españoles padecen glaucoma, una serie de trastornos que provocan la degeneración progresiva del nervio óptico y, por su culpa, ceguera. Ahora, un equipo de la Universidad de Kioto (Japón) ha desarrollado un fármaco que ha conseguido prevenir esa degeneración en ratones.