Seis curiosidades de salud que te sorprenderán
Toma nota de estos consejos que te damos partiendo de estudios que podrían resultarte muy útiles.
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La gente que vive en ciudades donde se puede ir caminando a todas partes tiene menos riesgo de obesidad y diabetes tipo 2, indica un estudio canadiense que publica JAMA. ¿Es hora de ir rediseñando nuestros espacios urbanos?
¿Cenar a la luz de las velas? Romántico, pero arriesgado. Un estudio publicado en el Journal of Marketing Research indica que quienes comen en espacios bien iluminados piden alimentos más sanos (verduras, pescados y carnes a la plancha), mientras que los que lo hacen en penumbra ingieren cantidades menores, pero toman casi un 40% más de calorías, en forma de fritos o postres dulces.
Calorías más al día son las que quemas si haces ejercicio moderado en lugar de mantenerte sedentaria/o, explica un estudio reciente. Pero, atención, hacer mucho ejercicio tampoco te garantiza seguir perdiendo peso. La razón es que llegado a un punto el organismo entra en una fase de "meseta" en la que más ejercicio no necesariamente quema más calorías. Los expertos explican que "demasiado ejercicio provoca ajustes de adaptación, uno de cuyos efectos es reducir el gasto energético". ¿La mejor opción? Seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio de forma moderada.
Los suplementos de omega-3 de pescado potencian el efecto de los antidepresivos, indica una revisión de 40 ensayos clínicos realizada por expertos de las universidades de Melbourne y Harvard. "Muchos estudios han comprobado que los omega-3 son buenos para la salud cerebral y para mejorar el estado de ánimo, pero este es el primero que demuestra su efecto en combinación con fármacos antidepresivos", explican los investigadores.
La gente que vive en ciudades donde se puede ir caminando a todas partes tiene menos riesgo de obesidad y diabetes tipo 2, indica un estudio canadiense que publica JAMA. ¿Es hora de ir rediseñando nuestros espacios urbanos?
Olvida tus ideas preconcebidas sobre la sal: un nuevo estudio realizado en 130.000 personas de 49 países indica que las dietas muy bajas en este condimento tienen más riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte. Con hipertensión o sin ella, quienes toman menos de 3 g de sal al día tienen más ataques cardiacos, ictus y riesgo de muerte que el resto. El trabajo se ha publicado en The Lancet y se suma a otros que ya apuntaban en esta dirección.
Un "detector de emociones" que está desarrollando la Universidad de Lancaster (Reino Unido) podría decirte si tu nueva pareja te encuentra atractiva ya en la primera cita. Los expertos se han inspirado en el polígrafo Voight Kampffe, del filme Blade Runner, y mide respuestas emocionales como sudor, rubor, latidos cardiacos o dilatación de las pupilas... "Detectar las emociones será una meta en las comunicaciones del futuro", explican los investigadores.