Cáncer de mama: decálogo de prevención

Pautas para prevenir el cáncer de mama:

• Lactancia materna: la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer recoge entre sus recomendaciones para prevenir el cáncer que la lactancia materna ayuda a reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad, ya que amamantar tiene un efecto protector en las células mamarias. Así, cuanto más prolongada es la lactancia, menor es el riesgo de desarrollar la enfermedad.

• Hacer ejercicio físico habitualmente: realizar ejercicio físico durante 20 o 30 minutos al día ayuda a reducir la cantidad de grasa del organismo y disminuir los niveles de estrógenos, que están muy vinculados con algunos tipos de cáncer de mama.

• Dieta saludable: aunque ningún alimento o dieta puede prevenir la aparición del cáncer de mama, existen algunos ‘superalimentos’ como el trigo, el tomate, el brócoli, el té verde o la soja que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y, por tanto, reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad.

• Limitar el consumo de alcohol: según numerosos estudios, las bebidas alcohólicas aumentan considerablemente el riesgo de sufrir un tumor mamario.

• Cuidado con las terapias hormonales: se debe consultar con el médico los posibles efectos secundarios de tratamientos con alto contenido hormonal (principalmente, estrógenos).

• Temprana detección: el cáncer de mama es una de enfermedades cancerosas que se pueden diagnosticar precozmente; es decir, antes de que aparezca algún síntoma. Además, las posibilidades de curación de los cánceres de mama que se detectan en la etapa inicial con casi del 100%. En este sentido, los expertos médicos de Aegon recomiendan revisiones regulares cada año, independientemente de la edad.

• Antecedentes familiares: en el caso de existir antecedentes familiares, la regularidad de las pruebas y la precaución deben aumentarse.

• Apoyo familiar: si pese a la prevención se detecta el cáncer, el apoyo de la familia, de la pareja y de los amigos es vital, así como no aislarse durante el tratamiento. La superación de esta enfermedad es una lucha personal pero también un trabajo en equipo.

• Ayuda psicológica: cada vez hay más seguros que incluyen esta cobertura, ya que más allá del cuidado médico, esta enfermedad conlleva múltiples connotaciones emocionales y un arduo proceso de aceptación de los cambios físicos y de la nueva realidad.

• Esperanza: la voluntad, la esperanza y la fuerza de voluntad pueden ser los mejores aliados para la curación.