¿Helada yo? ¡Jamás!

Come proteínas. Hacer la digestión supone un esfuerzo para nuestro organismo que eleva su temperatura. Si quieres usar este efecto a tu favor, asegúrate de que un tercio de lo que haya en tu plato sean proteínas animales o vegetales.

Visualiza. Recupera un recuerdo en el que te sentiste arropada por tus seres queridos y recuperarás tu calor interior. ¿Sabes por qué? Investigadores de la Universidad de Toronto han comprobado que sentirnos solos o excluidos provoca que percibamos la temperatura del lugar en el que estamos más fría de lo que en realidad es. La solución: recuerda momentos en los que sentiste todo lo contrario y verás cómo se caldea el ambiente.

Afirma la sabiduría popular, que nada como tomar un vasito de licor para combatir el frío de forma eficaz. Pero se equivoca. Un estudio americano desmuestra que el alcohol, no solo disminuye nuestra capacidad para tiritar (la defensa natural del organismo frente al frío intenso), sino que, en dosis altas, eleva el riesgo de hipotermia. Mejor sustitúyelo por un té con canela y jengibre.