¿Sabes por qué te vas a comer ese trozo de chocolate?

Casi siempre hay motivos diferentes al hambre cuando nos damos un buen atracón de chocolate: Tristeza, no en vano tiene una muy bien ganada fama de antidepresivo. Malos momentos, debilidades, frustraciones … Si conseguimos frenar ese primer impulso quizás podamos descubrir qué se esconde detrás de nuestra locura por el chocolate. Estas cuatro preguntas podrán ayudarte a conocerte un poco mejor, y con un poco de suerte no te darás ese atracón.

Pregunta 1. ¿Estoy de mal humor? ¿En lugar de devorar este trozo de chocolate preferiría lanzarme a la yugular de alguien?

Si la respuesta es positiva. No tienes hambre solo estás enfadado. En cuestión de nanosegundos te meterás 300 calorías al cuerpo … espera que se te pase. Suelta el chocolate y déjalo en su sitio. Calmar un estado emocional con comida es una gratificación que luego te generará sentimientos de culpa. Si te comes este chocolate volverás a por más, y entonces estarás mucho más enfadada.

Pregunta 2. ¿He quemado suficientes grasas hoy? ¿Voy a ir al gym? ¿Me lo voy a saltar?

Si has quemado calorías, date un gusto, cómete ese trozo de chocolate pero no te pases. Ir al gimnasio es como ahorrar , mientras más metes en tu cuenta más gustos podrás darte después.

Pregunta 3. ¿Hace cuánto tiempo no bebo agua?

Si la respuesta es “mucho”, no comas chocolate. A veces la sed se confunde con el hambre. Si llevas mucho tiempo sin beber y te ha dado un ataque de hambre prueba a tomar agua antes y escucha a tu cuerpo. Si sigue pidiendo chocolate, dáselo. Que el mundo no es un valle de lágrimas.