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La batalla con la celulitis es tediosa y larga. Igualmente tienes muchos métodos que te ayudan a combatirla. Cuidar los hábitos alimenticios es de los primeros. ¿Qué alimentos te ayudan a evitar la celulitis? Los alimentos que te ayudan a combatirlas son los antioxidantes, aquellos que tienen potasio y los ácidos grasos insaturados. ¿Cuáles son?
Moras: Los alimentos antioxidantes como las moras tienen la capacidad de protegernos frente a los radicales libres, es decir oxidantes, y ofrecer así una mejor salud de las paredes vasculares.
Fresas: Las fresas, dentro de la categoría de bayas, tienen pocas grasas, calorías y sin embargo un alto índice en fibra, vitamina C y antioxidantes.
Zanahorias: Las zanahorias, además de antioxidante contiene también potasio. Otra de las clasificaciones importantes para evitar la celulitis.
Manzana: La manzana te ayuda como antioxidante, pero, ¿sabías que también favorece la sensación de bienestar mental?
Uvas: Las uvas son beneficiosas para nuestra salud. Y dentro de sus características mas destacables está su bajo nivel en grasas, ricas en minerales, cuida de los huesos y no tiene colesterol ni sodio.
Albaricoque: Los alimentos ricos en potasio como los albaricoques favorecen el equilibrio de los líquidos.
Plátano: El plátano es una fruta muy completa que además de vitaminas, son ricos en fibra, y en minerales como potasio, calcio, magnesio, cinc y hierro. Además de ayudarte a evitar la celulitis es beneficioso para los huesos y la piel.
Melocotón: El melocotón por su parte tiene nutrientes esenciales y contiene vitaminas A, B1, B2, B6 y C.
Legumbres: Las legumbres son unos de los alimentos más nutritivos por excelencia.
Pimientos: Aunque no suelen ser de los más recomendados, los pimientos son ricos en potasio, fosforo, magnesio y calcio y además tienen muchísima más vitamina C que los cítricos.
Sardina: Los alimentos ácidos grasos insaturados como las sardinas favorecen por su capacidad anticoagulante. Especialmente en los casos de los ácidos grasos Omega 3.
Aguacate: Este tipo de alimentos son ideales para mejorar la circulación. Además, el aguacate tiene efectos antiinflamatorios.
Nueces: Otros de los beneficios de este tipo de alimentos es que también ayudan a prevenir trombos o coágulos.
Calabaza: Las calabazas, que aunque en menor medida, también entra dentro de esta clasificación y además es rica en vitaminas, y su contenido en betacaroteno, uno de los principales carotenoides de la dieta humana.
Aceite de oliva virgen extra: Así mismo, el tan afamado aceite de oliva virgen extra, ofrece muchos beneficios tanto para salud como para la belleza. Y, especialmente por su sensación de saciedad ayuda a la pérdida de peso.