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Las cenas con amigos en casa siempre son más dinámicas con tapas, pinchos o aperitivos. Y aunque estés haciendo Operación bikini, puedes probar las tapas que no engordan y que están realmente deliciosas. ¿Sabes qué aperitivos sanos y rápidos puedes preparar para tu cena? Aprovechando el buen tiempo y las terrazas, ¿qué tal una barbacoa de verduritas? Las verduras, las frutas, o incluso alguna que otra opción a la plancha están más que aprobadas. ¡Descubre los snacks sanos que no engordan!
Brocheta de verdura: Las banderillas de verdura son un acierto seguro. Puedes comerlas crudas, o a la plancha y estarán deliciosas, frescas y ¡son comida sana!
Calabacín como sustituto de las patatas: Si las patatas fritas no entran en tu dieta, seguro que puedes probar a sustituirlas por calabacín a la plancha.
Hummus: El hummus, además de estar de moda, es una de las guarniciones favoritas de los invitados. Siempre que elabores un hummus casero y cuides los ingredientes puede ayudarte a mantener la línea.
Tapa de cherry y guacamole: Los tomates cherry son un comodín. Para hacer tapas caseras puedes utilizar el tomate cherry, como en este caso, con guacamole y la base de patata dulce o pan integral.
Sándwich de tomate y hummus: ¡Pero el tomate de toda la vida también es nuestro aliado! En vez de los sándwiches de jamón y queso, puedes preparar tapas de pan de sándwich integral con tomate y hummus y estará delicioso.
Rollito de espinacas y salmón: ¿Sabías que el salmón es uno de los pescados más ríos en Omega3? Y su valor antioxidante es enorme. ¡Todo son ventajas! Para esta tapa puedes preparar una tortilla de espinacas y rellenarla con salmón y queso ricotta.
Chips de manzana: Al igual que las patatas de calabacín, también puedes hacer aperitivos crujientes con manzana. En este caso lleva un poco de canela.
Manzana fresca con mantequilla de maní: Per también puedes comer las manzanas frescas, o bien como en la imagen con mantequilla de maní o haciendo una brocheta de frutas:
Brocheta de frutas: Ahora que se acerca el buen tiempo, aprovechamos para comer cosas frescas, y qué mejor que las frutas. Además, también está el infiltrado queso ricotta.
Rollitos de pepino y aguacate: ¡Seguimos con los rollitos! En este caso son rollitos de pepino con aguacate y pavo. Pero la creatividad está en tus manos.
Bao de verduras: ¿Sabías que puedes comer pan en tu dieta? No cualquier tipo de pan, pero el pan bao, está hecho al vapor y es mucho más sano que el resto. Puedes acompañarlo con verduras y además de comer el acompañante perfecto, estará delicioso.
Brocheta de gambas y piña: las frutas son las reinas de las tapas sanas para cenas o meriendas con amigos. Y esta vez van acompañadas de gambas.
Banderilla de frutas: fresco, sano y deliciosa. Es la tapa ideal para compartir con amigos.
Pepino con atún: ¿Sabes cuántas tapas puedes hacer con pepino? ¡Todas las que quieras! En este caso la variante es utilizar el pepino como base para acompañarlo con atún y el famoso tomate cherry.
Canelón de calabacín: Si echas de menos la pasta en la dieta, crea tu propia versión de su sustituto. Puedes hacer una bechamel light que acompañe a un delicioso rollito de calabacín.
Aguacate con huevo hervido: ¿Recuerdas los platos sanos que puedes preparar con aguacate? ¡Este es uno de ellos! Haz clic aquí y conoce más recetas sanas hechos con aguacate.