¿Por qué no vas al baño en vacaciones? Tenemos remedios

Prueba la cáscara sagrada para acabar con el estreñimiento . La corteza de este árbol estimula los movimientos del intestino, pero también puede hacer que pierdas agua, por lo que solo se puede usar, como mucho, 10 días.

Ispáluga. Es rica en mucílagos, unas sustancias con acción laxante. Hay que ingerirla con mucha agua, para que forme una especie de gel en el intestino que se hincha y estimula los movimientos del mismo, pero sin sufrir retorcijones ni perder sales minerales.

Sen. Sus virtudes laxantes se conocen desde el siglo IX, pero si la vas a usar en el siglo XXI, aprovéchate de los avances de la ciencia y busca en tu farmacia una formulación de sen que contenga senósidos A+B purificados, y así te evitarás efectos secundarios.

Fibra natural. Para ir al baño necesitas agua y fibra. Está comprobado que la ingesta de fibra dietética puede aumentar la frecuencia de las deposiciones, incluso, en pacientes que sufren estreñimiento crónico. Si tus vacaciones suelen suponer un divorcio con el cuarto de baño, prueba a incrementar tu consumo de agua, frutas, verduras y echa mano de superalimentos, como las semillas de chía o de lino.

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