Los cinco alimentos que añaden grasa a tus brazos

Alimentos que suman grasa a tus brazos

• Los carbohidratos son una gran fuente de calorías, principalmente el pan blanco. Según la Doctora López Marín, estas calorías intensifican la acumulación de grasas en lo miembros superiores, sobretodo en la cara interna de los brazos.

• Refrescos y gaseosas. Si se quiere evitar la acumulación de grasa en los brazos, un hábito que se debe eliminar de la dieta es el consumo de bebidas gaseosas azucaradas. Incluso si se suspende la ingesta de esta bebida se evidenciará una pérdida de peso casi inmediata, no sólo en los brazos, sino en todo el cuerpo. El consumo de gaseosas hace que las personas coman más, debido a que por la cantidad de gases que contienen crea una falsa sensación de satisfacción en el estómago y que rápidamente regresen los deseos de comer

• La doctora alerta sobre el consumo excesivo de bebidas light por la falsa creencia de que ayudan a bajar de peso puesto que este tipo de bebidas bajas en calorías influyen considerablemente en el aumento de peso y acumulación de grasa en zonas específicas del cuerpo, como los brazos, debido a que para suplir la falta de azúcar, estos refrescos se realizan con más edulcorantes artificiales y un 200% más de sodio que en un refresco tradicional.

• El chocolate es una mezcla de grasas y azucares, que si bien es un alimento muy consumido y con muchas propiedades beneficiosas, también es una fuente primaria de retención de grasa para nuestros brazos. Por ello, la doctora López Marín recomienda consumir con moderación chocolate puro o con un alto porcentaje de cacao (con menos grasa y azúcar).

• Embutidos. La grasa que se aloja en los brazos, principalmente en su cara posterior, tiene mucho que ver con el consumo excesivo de embutidos. Ya que por su alto contenido de grasa, calorías y colesterol son perjudiciales para el organismo. Embutidos como el chorizo, la mortadela, el salchichón, la morcilla, son algunos de los más más dañinos para la salud. Sin embargo, otros como el pavo, jamón serrano o jamón cocido son una opción mucho más saludable.