vivir
Pincha aquí para ver cuáles son los alimentos para eliminar la grasa abdominal y conseguir un vientre plano /
Entre el 85% y el 98% de las mujeres tienen celulitis alguna vez en su vida. Se trata de una enfermedad metabólica debido a una sobreproducción hormonal por eso es habitual que comience en la pubertad. También es normal que se agudice durante el embarazo o con los tratamientos médicos hormonales. Sin embargo, también hay dos factores que pueden complicarla: el sedentarismo y la dieta.
Una vida activa y una cuidada dieta saludable te ayudarán a evitar la celulitis o a reducirla. La clave es tomar alimentos ricos en potasio, vitamina C y vitamina E y evitar los ricos en sodio.
1. Legumbres: Además de ser bajos en sodio son ricas en proteínas y fibra y muy saludables.
2. Frutos secos: Muy ricas en vitamina E, son ideales para el topping de tus cremas de verduras, como aperitivo de media mañana o para enriquecer ensaladas.
Plato de espinacas /
3. Verduras de hoja verde: También ricas en vitamina E y C, las espinacas y el brócoli son perfectas para mantener la celulitis a raya y sus escasas calorías los convierten en aliados para bajar de peso.
4. Aceites vegetales: Evita las mantequillas y grasas animales y utiliza en su lugar los aceites vegetales que aportan vitamina E.
5. Papaya: Una fruta muy digestiva y rica en vitamina C y potasio, perfecta para incorporar también en las dietas de adelgazamiento
6. Pimiento rojo: En ensalada, asados, rellenos, en los sofritos… El pimiento rojo es un ingrediente versátil y muy rico en vitamina C.
Plátano con miel /
7. Plátano: Rico en potasio, puedes tomarlo para llenarte de energía en el desayuno.
8. Agua sin gas: El consumo de agua ayuda a eliminar toxinas y limpia las células de residuos.
Con una dieta rica en estos alimentos conseguirás evitar la celulitis y además, perderás peso si te lo propones.
Cinco beneficios de comer chocolate
.png){kind=small}
