7 alimentos que te ayudarán a combatir las digestiones pesadas
Comienza la Navidad y el número de comidas y cenas copiosas aumentan. Te sugerimos algunos alimentos que te ayudarán a combatir las digestiones pesadas.
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Estamos a puntito de dar la bienvenida a una de las épocas del año con más excesos. La Navidad conlleva ponernos literalmente las botas en distintas comidas, cenas y aperitivos que muchas veces, si no estamos acostumbradas a comer en gran cantidad, pueden jugar malas pasadas a nuestro estómago. Acidez, hinchazón, gases y en definitiva, digestiones pesadas que podemos combatir con una serie de alimentos que te ayudarán a digerir mejory contribuir tanto a que tu flora intestinal como a mejorar tu tránsito intestinal.
Es una de las especias que contiene propiedades carminativas, es decir, que evita la formación de gases.
Es un alimento que tiene mucha fibra por lo que son perfectos para combatir el estreñimiento. Además, tiene un alto contenido en ácido fólico, muy recomendado durante el embarzo.
El menta poleo, el hinojo, el anis o el laurel serán perfectos para ayudarte a digerir mejor las comidas.
Aparentemente es muy parecido al yogur pero se trata de una bebida fermentada es decir, contiene las bacterias necesarias para aliviar, proteger y reconstruir la flora intestinal.
Son ideales para aquellas personas que suele sufrir de estreñimiento, pero tampoco hay que abusar de ellas porque podría producir el efecto contrario.
Es una gran fuente de proteínas y calcio y cuanto más natural y libre de conservantes sea mejor. Es mucho más digestivo que la leche y tiene los mismos beneficios así que si eres de las que no te gusta beberla, esta puede ser tu solución.
Frutas como la piña, las manzanas o las peras nos pueden ayudar para las sensaciones de hinchazón.