Suplementos para quemar más grasa y adelgazar rápido 2 o 3 kilos

Pasado ya el verano hemos dejado atrás los excesos y recuperado (o casi) nuestras buenas costumbres. Por fin retomamos nuestros horarios, nuestras recetas saludables y nuestra higiene de sueño, pero aún así, la báscula delatora revela que aún quedan algunos kilos de más de los que nos queremos deshacer ¡y cuanto antes mejor!

Para bajar esos 2 o 3 kilos que nos acompañan, con volver a nuestros hábitos saludables haciendo ejercicio, comiendo y durmiendo bien sería en muchos casos suficiente, pero el tiempo apremia y una ayuda en forma de suplementos nos facilitará la quema de grasas acumuladas de una forma más rápida y efectiva. No pierdas detalle porque, a continuación, te dejamos un listado de siete suplementos que te pueden ayudar a despedirte de esos kilos en menos de lo que piensas.

Sí, has leído bien, tomar cafeína favorece la eliminación de grasa, sobre todo si se ingiere antes de hacer ejercicio, ya que aumenta el consumo de oxígeno y utiliza ácidos grasos libres como fuente de energía, lo que se traduce en que este suplemento facilita la eliminación de grasa corporal. También mejora el rendimiento físico y mental, eleva el umbral del dolor y hace que el ejercicio que estamos realizando no nos cueste tanto e incluso nos resulte placentero.

Te recomendamos que la cafeína la tomes siempre en las primeras horas del día para que no afecte a tus horas de descanso. Puedes tomarlo en forma de pastillas o, ¡sorpresa! servido en tu taza favorita o en tu cafetería habitual. Tomar un café bien cargado por las mañanas tiene ahora más ventajas de las que creías ¿verdad?

Aunque se lleva usando desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional china para aliviar trastornos digestivos, el citrus aurantium tiene una importante acción activadora del metabolismo y también quema grasa, por eso actualmente se encuentra cada vez más en muchos complementos de adelgazamiento.

Además de ayudarte con posibles problemas digestivos, o simplemente a mejorar el proceso de digestión, también reduce el apetito, reafirma el músculo y por supuesto favorece la eliminación de grasa gracias a su contenido en sinefrina, un activo cardiosaludable que mejora el metabolismo lipídico. Apréndete este nombre porque se va a convertir en un gran aliado para bajar esos kilos de más en un tiempo récord.

Lo habrás oído más de una vez y es verdad, el té verde es un magnífico compañero en las dietas de adelgazamiento. Ya sea como suplemento en comprimidos, pastillas o cápsulas, o en humeantes tazas diarias, el té verde ayuda a la quema de grasa y mejora el rendimiento al hacer ejercicio.

Además de ser rico en antioxidantes, el extracto de té verde contiene catequinas que favorecen la aceleración del metabolismo reduciendo así la grasa corporal, razón de más para no volver a saltarte la hora del té.

El ácido linoléico conjugado (CLA) es un ácido graso esencial que está presente en pequeñas cantidades en lácteos y carne, sobre todo de animales alimentados con pasto. El CLA reduce el tejido adiposo, o lo que es lo mismo, la grasa corporal, aumenta la masa muscular, regula los niveles de glucosa en sangre ¡es un suplemento todoterreno! También se le atribuyen propiedades anti-cancerígenas como al extracto de té verde y ambos suplementos unidos son una gran opción para perder peso.

La Garcinia Cambogia es una pequeña fruta, parecida a una mini calabaza muy común Asia e India. En los últimos tiempos ha tenido mucho éxito en EE.UU y un reconocimiento internacional gracias a sus propiedades adelgazantes que aseguran que son casi milagrosas.

Lo que hace la Garcinia Cambogia es que el exceso de carbohidratos que podamos consumir no los transforme el organismo en grasa, reduciendo también el apetito y limitando, por tanto, la ingesta calórica. Un complemento para no perder de vista si sigues una dieta de adelgazamiento.

Aunque es menos popular, el café verde cuenta con muchos beneficios saludables. Además de regular los niveles de glucosa en sangre, combate el daño que producen los radicales libres (por lo que es un fantástico 'anti age') y es antiinflamatorio. Su poder adelgazante se basa sobre todo en que acelera el metabolismo y tiene un gran efecto diurético, es saciante, drenante y es un excelente termogénico, es decir, provoca que el organismo gaste más energía para digerirlo quemando así más grasas.

A partir de ahora recuerda que el café verde no es otra loca moda pasajera, son granos de café pero sin tostar que, al estar en estado puro, concentran aún más las propiedades del café.

Esta molécula la fabrica nuestro propio organismo para quemar grasa y también podemos encontrarla en alimentos como la carne. Tiene la misión de enviar ácidos grasos a las mitocondria para evitar que se almacene demasiada grasa. La falta de producción (o ingesta) de L Carnitina favorecería entonces que el cúmulo de grasa sea mayor y por estos suplementos son tan famosos entre los deportistas.

La forma de que este suplemento funcione mejor es llevando una dieta saludable y practicando ejercicio, así podrás beneficiarte de todo su potencial.