El pepino, ese alimento entre hortaliza y fruta, tiene fama de tener poco más que agua en su interior tiene muchos más beneficios de los que seguro piensas. Su contenido nutricional lo convierten en un ingrediente refrescante, además de ser excelente para la hidratación. Comer pepino regularmente puede ayudar a muchas de las funciones del cuerpo e incluso promover la pérdida de peso . La clave: mezclarlo con agua
Destaca su alto contenido en vitaminas (A, B1, B2, B3, C y E) que controlan el buen estado de las mucosas, la piel, los ojos y huesos, y mantienen en forma los tejidos corporales así como un buen sistema inmunológico.
Además, el pepino aporta minerales como el potasio, fósforo y magnesio, todos ellos favorables para regular la actividad muscular y ayudar al aparato digestivo a tener una buena actividad.
Esta hortaliza polifacética sirve para mucho más que para acompañar una ensalada. El agua de pepino es un gran aliado para la desintoxicación y otros propósitos. Una bebida refrescante y fabulosa para ayudar a perder peso y eliminar las toxinas que acumulamos.
Equilibra el PH: si le ‘das’ al agua de pepino de manera regular, mejorarás el equilibrio de pH al reducir los niveles de acidez. Esto ayuda a que los órganos principales de tu cuerpo funcionen de manera más eficiente. El motivo es que un pH más básico ayuda a ganar más masa muscular y quemar grasas dañinas almacenadas.
Un buen ‘ detox‘: el cuerpo trabaja cada día con el fin de eliminar las toxinas acumuladas. Si los órganos se sobrecargan no pueden funcionar correctamente, lo que lleva al desarrollo de trastornos crónicos. El agua de pepino es una buena opción para eliminar las sustancias nocivas de forma natural. Gracias a su efecto diurético, el cuerpo aprende a controlar sus niveles de líquidos (y si tu problema son las calorías, puedes estar tranquila).
-1 pepino
-Un litro y medio de agua.
-El zumo de medio limón.
-1 cucharadita de semillas de chía (5 g)
Elaboración: pela el pepino y córtalo en trozos. Agrégalo a tu licuadora y luego añade los otros ingredientes. Mézclalos de forma lenta. Por último, escurre el exceso de líquido y ¡a disfrutar! Si agregas un par de cubitos de hielo, tendrás una bebida super refrescante.
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