Seis beneficios de la piña

La piña es una fruta tropical que tiene propiedades única. Ya sea por su sabor, por lo jugosa que es, o por su efecto refrescante, tenemos multiples razones para amar esta fruta y entre ellas están los beneficios que tiene para tu salud, como: que es digestiva, rica en fibra, baja en calorías...

Inmunidad

Las piñas son ricas en vitamina C y, de hecho, proporcionan el 50% del valor diario recomendado de esta vitamina. La vitamina C es un antioxidante soluble en agua que puede combatir el daño que se produce en las células. Esta es la razón por la que es un estimulante inmunológico e incluso puede combatir enfermedades, como el dolor en las articulaciones y las enfermedades del corazón.

Huesos

Las piñas también son ricas en manganeso. Este a su vez es esencial para promover la salud ósea y del tejido conectivo. Hay estudios que explican cómo el manganeso, junto con otros minerales, puede ayudar a prevenir la osteoporosis, particularmente en mujeres posmenopáusicas.

Digestión

Las piñas también tienen fibra dietética. Este nutriente protege tus intestinos de problemas de salud. Además, las piñas tienen bromelina, que es una enzima que es útil para el proceso de la digestión. La bromelina se usado de forma tradicional en los países donde las piñas abundaban como remedio antiinflamatorio. Estudios de laboratorio han demostrado que la bromelina reduce la inflamación y fortalece el sistema inmunológico.

Es diurética

La piña contiene un 86% de agua. Es un alimento hidratante que además de nutrientes nos aporta agua.

Baja en calorías

La piña fresca tienen pocas calorías, puedes tomarlas sin preocupaciones aún estando a dieta. 100 gr de piña tienen unas 50 calorías.

Herida

Cuando el cuerpo está sano, la curación de heridas es naturalmente más rápida. Sin embargo, existen afecciones, como la diabetes, enfermedades cardíacas y la vejez, que pueden afectar el proceso de curación. Una vez más, la bromelaína en las piñas puede ayudar con la recuperación de la heridas e incluso puede reducir la inflamación de la piel.