6 ejercicios que te ayudarán a conocerte y quererte un poco más

Ya lo dijo el escritor y orador motivacional Zig Ziglar, “La persona más influenciable con la que hablarás todo el día eres tú. Ten cuidado con lo que te dices a ti mismo”. Es muy importante la imagen que tenemos de nosotras mismas porque de ello depende el cómo vemos el mundo. De ahí que una buena autoestima sea la base de todo en esta vida pero, ¿nos conocemos realmente? ¿Hacemos cosas para cuidarnos y querernos?... Como a veces no sabemos ni por dónde empezar, te dejamos estos consejos de experto para trazar un plan y conocernos mejor a nosotros mismos.

La psicóloga Eva Garcés, experta en coaching y relaciones humanas, nos ofrece cinco claves para conocerte un poco más:

Autoconocimiento significa invertir tiempo para parar y reflexionar. También para recordar quién eres y qué quieres y realizar un seguimiento de tus reflexiones. Según la experta, no podrás conocerte a ti misma si no dedicas un espacio a ello.

Todas las preguntas y respuestas que surjan de concederte ese tiempo, anótalas en un diario. Eva Garcés asegura que “escribir hace que se integre mejor el pensamiento en tu cerebro y un diario con un planificación de ejercicios semanales puede ayudarte”. Estas pueden ser algunas preguntas valiosas: ¿Qué te gusta hacer y qué no te gusta? ¿Cómo te ves a ti misma? ¿Cómo crees que te ven los demás? (Piensa en alguien en concreto) ¿Cuáles son tus puntos fuertes? ¿Cuáles son tus áreas de mejora?

A ser posible que sea tranquilo y en soledad, sin interrupciones. Imagina cómo quisieras que fuera tu futuro ideal y delimítalo entre 3 y 5 años. Cierra los ojos e imagínate cómo serás físicamente en ese futuro: qué estás haciendo y con quién te relacionas. Escríbelo. Después, dice la psicóloga, “detalla qué has tenido que aprender para llegar a ese futuro ideal, tanto a nivel conocimientos como en habilidades personales”.

Para conseguir tus objetivos necesitas energía así que piensa qué cosas te la aportan. Puede ser la naturaleza, las amigas, la familia…etc. Enumera todas esas cosas y analiza cuánto tiempo les dedicas. Si no es suficiente, ya sabes: auméntalo.

Garcés recomienda pararte a pensar qué cosas tienes que soltar. ¿Cuáles son los lastres de tu vida que te impiden avanzar? Tal vez un trabajo, una tarea, una persona, un miedo… En esos puntos es donde hay que trabajar para llegar a soltarlos.

Hay fechas especiales como San Valentín o el día de tu cumpleaños. Según el un estudio elaborado por vente-privee, cabe destacar que “las mujeres son las que más se autorregalan en la fecha del amor (62%) frente a un 39% de los hombres”. Esto es bueno. Tal y como explica la psicóloga, “puede simbolizar que queremos aportarnos felicidad, siendo un acto de reafirmación personal, que refleja que nos cuidamos, que tenemos autoestima y que tomamos decisiones y controlamos nuestra vida”.

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