La terapia japonesa del agua para adelgazar

Sabemos que beber agua es imprescindible para la salud y llevar una vida saludable, pero en Japón han ido aún más allá y han creado una técnica tradicional, aprobada por la Asociación Médica del país asiático , que aprueba la efectividad de tomar líquido con el estómago vacío para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso de forma fácil y rápida. Deja atrás lo experimentos con las dietas 'milagrosas' y ve directa a la terapia del agua que básicamente consiste en multiplicar la cantidad ingerida de acuerdo a estos cuatro sencillos pasos.

Esta terapia comienza nada más despertarnos. A primera hora en ayunas, hay que tomar 4 vasos de agua tibia sin gas (se permite añadir unas gotas de zumo de limón). No es necesario tomarlos de golpe. Puedes ir poco a poco y a pequeños tragos. Eso sí, deberán pasar al menos 45 minutos después para poder tomar el desayuno.

Y la segunda de las pautas es esperar a comer y beber al menos dos horas después de cada comida.. Antes de ir a dormir se recomienda hacer unas gárgaras con agua salada durante dos minutos.... ¡Et voilá!

A esta terapia del agua se le suman algunos consejos como caminar a diario, hacer ejercicio regular y mantener una dieta equilibrada.

Al tomar agua siguiendo estas pautas el metabolismo se activa y, además de la rehidratación, favorece la eliminación de toxinas. También disminuye la sensación de hambre, combate el estreñimiento y favorece la pérdida de peso.

Un estudio realizado en el Centro Médico Universitario Charité de Berlín, publicado en el ' American Journal of Clinical Nutrition ', concluyó que esta terapia de establecer un incremento en el consumo de agua, combinado con una dieta equilibrada, logra una pérdida de peso significativa en el plazo de 3 a 12 meses.

Aunque cada persona merece un estudio individual, en general conviene reducir la ingesta de hidratos de carbono y aumentar la fibra.

Además de la terapia del agua puedes probar a aromatizar con canela las infusiones y los cafés. La corteza de su árbol (Cinnamomum verum o Cinnamomum zeylanicum) contiene sustancias que son capaces de reducir las tasas de glucosa en sangre. Por un lado, estas sustancias aumentan la sensibilidad a la insulina, la hormona que controla los niveles de azúcar en la sangre y, por otro, reduce la absorción de los hidratos de carbono. Sin duda, una opción sana, barata y muy saludable que puede hacerte perder peso.

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