Los mejores y peores alimentos para el dolor de cabeza, diarrea, náuseas, estreñimiento y picores

Cuando uno se encuentra mal lo primero que hace es consultar al médico pero, una vez que ha sido diagnosticado el resfriado, virus o ese síntoma que te hace encontrar mal y mantenerte en la cama, consulta estos alimentos que te vendrán bien o mal comer en cada caso.

Lo mejor. Comer arroz, plátanos (machos y verdes), patatas hervidas, avena, y carne de pavo asada y sin piel.

Lo peor. Caramelos o chicles que contengan edulcorantes artificiales, que son difíciles de digerir y empeorarán la diarrea. También conviene evitar alimentos que causan gases como la cebolla, el brócoli, la col o las alubias. Además, se debe reducir el consumo de lácteos, alcohol y cafeína.

Lo mejor. Alimentos con alto contenido de fibra como el pan integral, las alubias, la avena, el brócoli, las peras. Además, beber entre seis y ocho vasos de agua diarios.

Lo peor. Chocolate, lácteos, los suplementos de hierro, y algunos medicamentos como los antidepresivos y los narcóticos.

Lo mejor. Los crackers o pequeñas tostadas y cereales. También te ayudarán el jengibre, el te de limón y las infusiones de menta.

Lo peor. Las comidas con mucha grasa y picante, la cafeína, las bebidas con gas y el alcohol.

En este caso puedes estar desarrollando un 'rash' (sarpullido) o una alergia que también debe diagnosticar un profesional.

Lo mejor: Los alimentos que contienen ácidos grasos omega 3 como el salmón y las sardinas, las nueces y las semillas de lino. Así como los ricos en proteína serán de gran ayuda para la piel.

Lo peor: Chocolate, pescados, tomates, huevos, moras, soja, trigo y leche. Entre ellos están los alimentos que causan las alergias más frecuentes.

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