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Estos son los alimentos de primavera que te van a ayudar a depurar el organismo

La primavera trae consigo deliciosos alimentos de temporada que van a reforzar tu dieta detox. Descubre cuáles son y cómo pueden ayudarte a depurar el organismo fácilmente.

Haz click en la imagen para descubrir los mejores alimentos detox para adelgazar/pixabay

Haz click en la imagen para descubrir los mejores alimentos detox para adelgazar / pixabay

Tamara Izquierdo
Tamara Izquierdo

La mayoría de las dietas de adelgazamiento se inician en primavera con la llamada ‘operación bikini’ y es una época fantástica para depurar el organismo gracias a los excelentes alimentos de temporada. Te contamos qué alimentos puedes incorporar a tu dieta detox esta primavera.

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Alcachofas

Es uno de lo alimentos estrella de la temporada y también uno de los mejores para incluir en dietas de adelgazamiento.

La parte comestible de la planta de la alcachofa son las flores, se recolectan en primavera y son muy ricas en fibra, favorecen el proceso digestivo y el tránsito intestinal. Cuentan con una gran acción diurética y te van a ayudar a eliminar toxinas y sustancias de deshecho favoreciendo la función hepática y biliar.

Vas a poder comerlas salteadas, cocidas, al horno, a la plancha…

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Fresas

Estamos en plena temporada de las riquísimas fresas que, además de estar buenísimas, están cargaditas de vitaminas. Son ricas en Vitamina C, B6, ácido fólico y muy bajas en calorías. Estimulan el sistema inmune, son depurativas y un potente antioxidante y antiinflamatorio natural.

Puedes consumirlas al natural, en smoothies, acompañando tus tortitas y bizcochos saludables…

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Puerros

Es uno de los vegetales que menos carbohidratos posee. Son ricos en fibra, aportan sensación de saciedad, favorecen el tránsito intestinal y estimulan el proceso digestivo ayudando a depurar el organismo eliminando toxinas.

Es un alimento ideal para consumir en cremas de verduras y en sopas y, por lo que dicen, uno de los secretos mejor guardados de las francesas para mantener esa figura envidiable.

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Cerezas

Ya lo decían Los Ronaldos, ‘Me gustan las cerezas, me gustas tú’ y nos encantan las cerezas así que si las incluyes en tu operación bikini seguro que consiguen gustarte y que te gustes aún más si cabe.

Son ricas en fibra y vitaminas, pero también son diuréticas por lo que te van a ayudar a combatir la retención de líquidos y a limpiar el organismo de toxinas. Un alimento perfecto para el control de peso y para combatir la celulitis.

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Espárragos

Otro alimento que se encuentra en primavera en todo su esplendor es el espárrago. Los espárragos tienen un poderoso efecto diurético, ayudan a depurar el hígado y los riñones eliminando sustancias de deshecho.

Son ricos en minerales y en fibra, son saciantes y favorecen el tránsito intestinal. Perfectos para conseguir un vientre plano en poco tiempo incluyéndolos en tu dieta detox.

Puedes tomarlos a la plancha, cocidos, salteados, al horno… son una guarnición excelente o un plato único delicioso combinado con otras verduras, huevos o jamón serrano.

Aprovecha siempre los alimentos de temporada, además de cuidar el medioambiente al no forzar cosechas tempranas respetando los ciclos naturales de la tierra, también vas a poder beneficiarte de los nutrientes que necesitas porque la naturaleza es sabia y ofrece los alimentos que necesita tu cuerpo en primavera, ni más ni menos.

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