¿Estás en plena operación bikini? La papaya puede ser tu aliada

Hay alimentos muy beneficiosos para la salud. La papaya, una de las frutas tropicales más olvidadas, es uno de ellos. Y es que, si estás intentando perder peso, deshincharte y estás modo 'healthy on', esta fruta naranja se puede convertir en tu salvación. Nunca habríamos dicho que un alimento así de dulce sería la solución definitiva a tantos problemas. Palabrita.

Coje papel y lápiz (o si eres más generación 2.0, haz pantallazo) porque esta fruta tan exótica tiene todas las papeletas para convertirse en la protagonista de tu dieta, y no solo porque te ayude a adelgazar.

Cuando hablamos de alimentos diuréticos, el primero que nos viene a la cabeza es la piña. Las dietas depurativas entorno a esta fruta son tantas, que antes de empezar el verano, admitimos que nos sentimos tentadas de probarlas todas. Sin embargo, la piña no es la única que puede hacer cosas por ti.

Esta fruta tropical, originaria de México, se cultiva en Gran Canaria, Málaga, Murcia y Almería y aunque el otoño es la mejor época para consumirla, ahora que llega el calor es cuando más apetecen este tipo de alimentos. ¿Qué nutrientes tiene la papaya? Si eres fan incondiconal, estás de suerte: está hecha de azúcares de absorción rápida con un aporte proteico bajo y con un escaso contenido en grasa.

No hay ningún alimento mágico, pero la papaya está muy cerca. Al ser una fruta carnosa con un 90% de agua, es el diurético perfecto. Además, mejora el estreñimiento debido a su contenido en fibra y es una excelente fuente de antioxidantes debido a su composición con licopeno, un carotenoide que tiene este efecto en el organismo.

Con tan solo media papaya cubrimos las necesidades de Vitamina C diarias, por lo que desayunar un bol de esta fruta, además de aportarte vitaminas, hará que comiences el día hidratada y deshinchada. ¿Crees que no puede tener más beneficios? Te equivocas. Ayuda a aumentar las defensas naturales y favorece la producción natural de colágeno.

Su alto contenido en Vitamina A mejora la salud de la piel y las mucosas, por lo que si consumes habitualmente esta fruta, notarás la diferencia en lo que a tu cutis se refiere. La papaya contiene minerales como el potasio, el calcio, el magnesio y el fósforo, que contribuyen a restaurar el equilibrio ácido-baso del organismo.

¿Aún te quedan dudas para añadir papaya a la lista de la compra? Nosotras ya la hemos incorporado a nuestros desayunos, ensaladas y a los smoothies de cada día.