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Hay alimentos que nos ayudan adelgazar, o al menos, nos facilitan la tarea. Muchas veces son auténticas sorpresas. Por ejemplo, hace unos días descubrimos que la papaya era un superalimento con más vitamina C que una naranja y que además, tenía beneficios diuréticos, por lo que ayuda a no retener líquidos y a deshincharnos.
Al concer esta información, corrimosa raudas a la frutería para introducir este alimento en nuestra dieta, que si se come en ayunas, tiene muchos más beneficios para el organismo. Una vez se lo contamos a nuestras amigas, que pensaban erróneamente que la papaya era como el mango, una fruta calórica con mucho azúcar (aunque natural, eso sí), decidimos investigar sobre alimentos que nos ayudan a prepararnos para la época del destape o al menos, a conseguir estar más deshinchadas si eso es lo que queremos.
En esta investigación, hemos descubierto que hay un smoothie quema grasa, que por sus propiedades y nutrientes, puede convertirse en la opción perfecta para desayunar. Te desvelamos qué ingredientes tiene:
-Dos cucharadas de semillas de lino.
-Un puñado de arándanos congelados.
-Una banana, puede estar congelada o fresca.
-Una cucharada de polvo de jengibre o unas láminas de jengibre natural.
-Un puñado de espinacas baby.
-Cubitos de hielo.
Las bananas contienen potasio, fibra y azúcares naturales que ayudan a cuidar y energizar el organismo para equilibrar el nivel de azúcar en sangre. También ayudan a la digestión y hace que el cuerpo absorva los nutrientes de manera eficiente.
El jengibre, por otra parte, ayuda a controlar el apetito y acelerar el metabolismo. Una combinación muy beneficiosa de nutrientes, acompañado de los arándamos que tienen propiedades antioxidantes y de las espinacas que contienen hierro.
Sin duda, un súper desayuno para comenzar el día.
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