Alimentos con bajo índice glucémico
¿Quieres saber qué alimentos tiene un índice glucémico bajo? Tenemos la lista imperdible de frutas, verduras y cereales.
11 Fotos
11 Fotos
Si tu objetivo es adelgazar y sigues una alimentación con un bajo índice glucémico, hay ciertos alimentos que te pueden ayudar. La cebada, las manzanas o la pasta se pueden convertir en tus aliados. ¿Quieres saber qué alimentos debes incorporar en tu dieta? ¡Sigue leyendo!
Además de tener un IG bajo, son saciantes y no tienen -casi- calorías.
La pasta tiene un índice glucémico bajo y es una fuente rica en carbohidratos.
Son fuente de fibra y nutrientes, y combinan con todos los platos.
El yogurt es un alimento perfecto para tentempiés y con un IG muy bajo.
Son perfectas para combinar con yogurt y son una fruta muy nutritiva.
Es uno de los cereales más demandados últimamente y es perfecto para hacer ensaladas.
Es uno de los futos secos con más nutrientes y tiene un índice glucémico muy bajo.
Además de ser una fuente de Vitamina C, tiene un indice glucémico muy bajo.
Los lácteos tienen un índice glucémico muy bajo, al igual que el yogurt.
Es uno de los cereales con menor índice glucémico.