¿Estás a dieta? Debes comer estas frutas
Hay ciertas frutas que te ayudan a adelgazar. ¿Quieres saber cuáles son? Tenemos la lista perfecta. Sigue leyendo.
9 Fotos
9 Fotos
Hay mucha desinformación cuando hablamos de consumir frutas mientras estamos haciendo una dieta de adelgazamiento . La pregunta es sencilla, ¿Se puede comer fruta para adelgazar? La respuesta varía según el experto. Todos coinciden en eliminar las frutas con más azúcar, como el melón, las uvas, la chirimoya o el plátano. Sin embargo, hay frutas de las que puedes abusar y que además, tienen propiedades antioxidantes y diuréticas.
Es una fuente natural de Vitamina C y contiene 63 calorías por 100 gramos. Perfecta pata merendar o como tentempié.
Es una de las frutas con menos calorías que hay (aprximadamente 50 por 100 gramos). ¿Lo mejor? Que cuando la masticas quemas las calorías que ingieres.
Es una de las frutas diuréticas por excelencia. Contiene 63 calorías y es una merienda muy saludable.
Es una de las frutas con más antioxidantes y vitaminas que hay, y es perfecta para combinar con yogur desnatado.
Las fresas son la fruta por excelencia del buen tiempo. Con cualquier cosa, incluso dentro de la ensalada o combinada con queso blanco bajo en materia grasa es la fruta perfecta para el verano.
Por 100 gramos contienen 36 calorías y pertenecen al grupo de frutos rojos antioxidantes.
La sandía es por excelencia la fruta del verano. Es en un 95% agua, por lo que es perfecta para evitar la retención de líquidos y para introducir en una dieta de adelgazamiento.
Es otra de las frutas diuréticas por excelencia. Hay estudio que afirman que la piña puede ayudarte a perder peso.
Los arándanos son una de las bayas más sabrosas que hay, ¿lo más beneficioso? Sus nutrientes y beneficios, pero sobre todo, las pocas calorías que tienen. 80 calorías por 145 gramos. Y son saciantes.