Cómo evitar las infecciones de orina en verano

Las infecciones de orina son muy molestas e incómodas, lo peor es que pueden ser recurrentes, sobre todo en verano. Lo bueno es que puedes prevenir el problema antes de que te arruine las vacaciones. Toma nota de los consejos que te ayudan a evitar la cistitis en verano.

En verano es muy fácil que te dejes puesto el bañador después de darte un baño en la piscina o la playa, te tumbas a leer a la sombra o te vas al chiringuito a tomar algo con el bañador húmedo y ya tienes uno de los mayores factores de riesgo a la hora de llevarte para casa una buena infección de orina que te tenga el resto de las vacaciones fuera de juego o, cuanto menos, incómoda.

Lleva un bañador seco siempre en tu capazo o bolsa de la playa o la piscina para evitar estar mucho tiempo con el bañador húmedo en contacto con la zona genital. Un gesto tan sencillo puede ahorrarte muchas horas de martirio.

Sí, te lo hemos dicho miles de veces, pero es que es el mejor consejo que te podemos dar por tu salud en general y para evitar infecciones de orina en particular.

Al aumentar la ingesta de agua vas a ir más veces al baño y tu cuerpo podrá eliminar fácilmente bacterias y sustancias de deshecho evitando así infecciones de orina. También vas a lucir una piel más bonita en verano si te hidratas mucho y darás esquinazo a golpes de calor y mareos. Minimiza el consumo de cafeína y de alcohol y apuesta hidratarte con agua, infusiones frías, agua infusionada...

Utilizar tampones en verano tiene sus riesgos. Si te bañas con tu tampón puesto, el cordón y parte de la superficie de absorción se van a mojar y van a permanecer mojados hasta que te cambies, por lo que estarás poniendo en bandeja a las bacterias responsables de la infección de orina instalarse en tus vías urinarias. Cámbiate de tampón cada vez que te bañes o pásate a otros opciones más ecológicas y zero waste como la copa menstrual.

En verano es difícil no sudar pero mantener sudor en la zona genital va a tener como consecuencia una más que probable cistitis. Intenta mantener tu temperatura estable regulándola con ayuda externa como agua, bebidas frías, aire acondicionado, abanicos, caminar siempre que sea posible por la sombra, no exponerte al sol en las horas centrales del día… Si vas a pasar muchas horas fuera de casa puedes refrescar la zona con toallitas íntimas.

Si vas al gym en verano tendrás el mismo problema, date una ducha antes de salir sí o sí o bien, dátela en cuanto llegues a casa para estar el menor tiempo posible con la ropa húmeda de sudor en contacto con la piel.

Es como un brebaje mágico anti infecciones de orina. Si quieres prevenir la cistitis nada mejor que, teniendo en cuenta todos los consejos anteriores, beber a diario zumo de arándanos.

Los arándanos cuentan con propiedades antibióticas que van a impedir que se instalen las inoportunas y dichosas bacterias responsables de la cistitis en tu organismo. Combina la ingesta de zumo de arándanos rojos con agua diariamente y tendrás mucho terreno ganado a las infecciones de orina, y un verano entero para disfrutar.