Batidos saludables que potencian y prolongan el bronceado

La piel bronceada en verano aporta un toque healthy y un dorado que aumenta el atractivo. Para conseguir un bonito tono, y que no se te vaya el moreno en pocos días, puedes ayudar a tu piel desde el interior a golpe de batidos antioxidantes.

Los betacarotenos son pigmentos que dan color rojo, verde, amarillo o anaranjado a muchos alimentos. Son una gran fuente de vitamina A y, como antioxidantes, refuerzan el sistema inmune protegiendo al organismo de enfermedades y también previenen y reparan el daño celular provocado por los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro.

Recuerda que con los batidos no se desperdicia pulpa de los alimentos, como pasa en los zumos, y aprovechas toda la fibra y los nutrientes, así que si eres una smoothie lover y quieres cuidar tu piel y conseguir un bonito tono dorado durante más tiempo pon a funcionar tu batidora o robot de cocina con estas recetas de batidos saludables cargados de betacarotenos.

Estos alimentos además de ser unas grandes fuentes de betacaroteno, son ricos en minerales que te va a ayudar a tener más vitalidad y energía, también fortalecen el cabello y las uñas y por supuesto protegen la piel, favorecen el bronceado y cuidan la salud de tus ojos.

Elaboración: Solo tienes que triturar en tu robot de cocina 3 zanahorias pequeñas (o dos grandes) junto con una remolacha pequeña, añadirle zumo de limón y ¡voilá! Rápido, sencillo y sanísimo.

Los arándanos son un poderosísimo antioxidante y este batido va a ser tu mejor aliado antiedad del verano gracias a su alto porcentaje de resveratrol. Este antioxidante estimula a los queranocitos y favorece la renovación celular, o lo que es lo mismo, va a ayudar a las células muertas a desprenderse como si de un feeling natural se tratase, además de proteger a la piel de los daños solares.

Elaboración: Un puñado de arándanos, una taza de leche de coco y un poquito de canela, ponle mucho hielo y ya tienes contigo la llamada fórmula mágica de la eterna juventud y una bebida deliciosa que te va a ayudar a mantener un bonito bronceado y una piel preciosa.

El mango y el albaricoque van a ayudarte a proteger la piel de quemaduras solares e irritaciones. Ambas frutas son ricas en vitamina C antioxidante y betacarotenos, y su combinación va a conseguir que luzcas una piel más bonita, mejora el tránsito intestinal y es cardiosaludable, además de proteger los huesos y fortalecer el cabello.

Elaboración: Tritura en tu robot de cocina o licuadora 2 albaricoques y 1 mango, puedes servirlo con unas hojas de menta para darle un toque diferente. Es una bebida muy refrescante, dulce y baja en calorías ¡perfecta para tomar en verano!

Las espinacas son uno de los alimentos que no deberían nunca faltar en tu dieta saludable y la mejor manera de tomar una buena cantidad de ellas y en crudo son los batidos. Las espinacas son ricas en betacarotenos pero también en ácido fólico y potasio. Un cóctel antioxidante muy saludable que aliñado con zumo de lima potencia aún más sus propiedades antiage.

Elaboración: Toma dos tazas de espinacas lavadas crudas, el zumo de una lima y una taza de agua de coco. Ya tienes tu escudo solar antiox preparado para broncearte sin miedo y de forma más duradera.