Alimentos para una piel perfecta en verano
Tener una piel bonita empieza por cuidarse por dentro. Por eso, tenemos los alimentos que tu piel pide a gritos, sobre todo en verano.
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Siempre decimos que la belleza comienza por cuidarse por dentro, de eso no hay duda. Y más aún cuando hablamos de una piel bonita y sin imperfecciones. Hay muchos alimentos que por sus propiedades, son altamente beneficiosos para la salud, pero también sirven para mejorar la calidad de la tez, deshacernos del acné o frenar el envejecimiento.
Ahora en verano, la piel sufre el doble ya que está más horas bajo la exposición del sol, por eso es importantísimo cuidarla aún más si cabe. Sobre todo durante estos meses donde a causa del sol y los agentes externos, pueden aperecer las temidas manchas solares. Toma nota de nuestra lista de alimentos.
Los tomates son una fuente muy abundante de Vitamina A, que contribuye a mantener la piel en perfectas condiciones, y sobre todo, sana ya que favorece el desarrollo de su pigmentación. No hay mejor época del año para comer tomate; en ensalada, en gazpacho... las opciones son interminables.
La papaya tiene incontables beneficios, no es nineguna novedad. Está llena de nutrientes y es muy diurética, pero también es beneficiosa para la piel. Es rica en Vitamina C, por lo que interviene en la producción de colágeno.
El huevo es una excelente fuente de proteínas, de eso no hay duda. También contiene selenio, un mineral muy importante por su acción antioxidante.
Son un alimento imprescindible en cualquier dieta debido a su alto contenido en hierro, ácido fólico y Vitamina B9.
Están llenos de Vitamina B2 que actúa contra diversas enfermedades de la piel, como por ejemplo, la riboflavina.
El verano es una ocasión de lujo para pasarte a los granos integrales. Debido a sus propiedades , interfiere en la proteína que estructura la piel.
El llamado 'oro líquido' es de los alimentos más beneficiosos que hay. Es muy rico en Vitamina E por lo que es un poderoso antioxidante y ayuda a mejorar el rejido de la piel.