Los snacks para viajes más saludables que te recomendaría un nutricionista

Las vacaciones son para relajarse y disfrutar, eso está claro. Pero tampoco tienen por qué ser sinónimo de una alimentación basada en ultraprocesados poco saludables. En este caso vamos a centrarnos en los snacks para viajes (en su versión más saludable), esos alimentos que nos acompañan para reponer fuerzas (o calmar el gusanillo y antojos ) durante el desplazamiento a nuestro destino vacacional y que es muy habitual que sean bolsas de patatas, dulces y bebidas azucaradas , entre otros productos insanos que no deberías comer de forma habitual.

No te obsesiones. Es perfectamente normal que caiga alguno que otro de forma ocasional, pero lo más recomendable es apostar la mayor parte del tiempo por alimentos reales con los que, por supuesto, también es posible disfrutar ¡y mucho!

¿Entonces qué hay que llevarse? Elena Pérez y María Hernández, profesionales de la nutrición y conocidas creadoras del método Futurlife21 , lo tienen claro y así lo han expuesto en su cuenta de Instagram

Agua, frutos secos, fruta, sándwiches saludables… A esta lista también se pueden añadir otras opciones sanas como crudités de verduras con un bote de hummus o guacamole, aceitunas o chips de frutas o verduras hechos por ti misma en el horno. Incluso puedes añadir chocolate negro (> 70% de cacao) para los más golosos.

Como ves, además de cuidar de tu salud y no pasarte con las calorías en tu viaje, estarás contribuyendo a un menor uso de plástico y te ahorrarás un dinerito, porque como ellas mismas dicen, es muy habitual que los ultraprocesados se compren de forma improvisada en lugares cuyo precio es bastante elevado como las gasolineras, los aeropuertos o en el carrito del avión.

Además, la mayoría no requieren elaboración, así que tan solo tendrás que dedicar unos minutos para poner los alimentos que quieras llevar en un tupper y guardarlos en tu bolsa de viaje. Y esto es aplicable tanto si viajas en coche como en tren, en autobús o en avión. Cuando te entre el antojo de algo solo tendrás que sacarlo y disfrutar.

Esto contribuirá a que tu digestión sea mejor y te encuentres bien cuando llegues a tu destino, como añaden desde Futurlife21. ¿Es mucho mejor empezar las vacaciones con energía que con dolor de tripa, no crees? ¡Ponlo a prueba en tu próximo viaje!