¿Por qué comes el triple antes de la regla?

Está demostrado que antes de de la regla (y algunas veces durante) solo pensamos en comer. Y no precisamente los alimentos más sanos. Es un hecho: las semanas antes de la regla -llamémoslo por su nombre, durante el síndrome premenstrual- comemos más (y peor). Ojalá durante estos días nuestro sueño fuese un plato de brócoli o un plato de judías verdes. Pero no, soñamos con pizzas, hamburguesas y sobre todo, con la palabra mágica CHOCOLATE... ¡A todas horas!

Y no es (enteramente) nuestra culpa. Ahí va otro hecho; durante la regla ganamos peso . Eso, sumado a que nos adentramos en un estado permanente de hambre, hace que sea una de las épocas del mes más atractivas (leáse la ironía).

Pero tu constante hambre tiene una razón (científica) de ser y no es culpa tuya.

Cuando tenemos la regla, varían los niveles de estrógenos y progesterona. Pero no solo eso, también fluctúan los niveles de serotonina, relacionados íntimamente con nuestro estado de ánimo. Esta sustancia, además de influir en el bienestar (es decir, si estamos de mal o buen humor) hace su aparición estelar en nuestro apetito, aumentándolo durante estos días del mes. Pero no de cosas sanas, sino de alimentos ricos en azúcares. ¿Por qué? El nivel de serotonina baja y el cuerpo nos pide, por ejemplo, un donut para que los niveles de azúcar vuelvan a las cifras habituales (sirve también un melocotón, pero seguro que te apetece más el primer alimento, aunque sea menos saludable).

Y ahora viene la pregunta del millón: ¿por qué solo deseamos alimentos insanos y no por ejemplo, una ensadala? Porque el cerebro sintetiza de manera más rápida los alimentos ricos en azúcar.

La clave está en resistir y no caer por el mal camino, aunque a veces, sea casi imposible. Si quieres mantenerte en el redil te contamos qué comer cuando tienes la regla para sentirte mejor, porque no todo va a se comida basura.

¿Lo malo? Que nos ocurre una vez al mes y no hay escapatoria.