La granada puede ayudarte a adelgazar y a frenar el envejecimiento

Ya sabes que es muy beneficioso añadir frutas a diario en tu dieta saludable pero no todas las frutas son iguales. La granada es un alimento extraordinario para incluir en tu dieta de adelgazamiento y además está cargado de antioxidantes que te ayudan a frenar el envejecimiento prematuro. Toma nota de por qué deberías correr al mercado a por granadas.

Aunque sea una fruta muy dulce no es una fruta calórica, todo lo contrario, cuenta con poco más de 80 calorías por cada 100 gramos por lo que es un buen complemento para dietas de adelgazamiento. Es libre de colesterol y prácticamente de grasas por lo que es perfecta para picar entre horas, tomarla en zumos o incluirla en los menús.

La granada es diurética, tiene un gran poder depurativo y te va a ayudar a eliminar toxinas y sustancias de deshecho. Las propiedades drenantes que le otorgan su alto contenido en agua se potencian con su contenido en sodio y potasio que evitan la retención de líquidos.

Su alto contenido en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y facilita la digestión. Es saciante y va a evitar esas sensación de pesadez o hinchazón que provocan las comidas pesadas o los alimentos procesados o con mucha grasa saturada. Regula los niveles de azúcar en sangre evitando que acumules grasa en zonas indeseadas como el abdomen o las cartucheras.

Su contenido en agua favorece la hidratación del organismo y además su dulzor te va a ayudar a frenar los impulsos de antojo de dulce que pueden hacer que asaltes la nevera con el consiguiente aumento de peso y de talla. Lo que recomiendan los expertos es tomarla sobre todo en el desayuno para que la sensación de saciedad esté presente toda la mañana y evitar tentaciones.

La granada contribuye a frenar el envejecimiento celular prematuro causado por los radicales libres, incluso se le atribuyen poderes terapéuticos en enfermedades como el cáncer o degenerativas como el alzhéimer.

Gracias a su contenido en vitamina C es un ingrediente ideal para cuidar la piel, facilita el proceso de regeneración de tejidos y mucosas. Previene arrugas, deshidratación, flacidez, manchas o líneas de expresión. Es una gran fuente de vitamina A y E que aportan elasticidad y luminosidad a la piel.

Es rica en polifenoles antioxidantes que previenen la oxidación celular, evitan la inflamación y retrasan el envejecimiento del cuerpo, son el elixir de la eterna juventud que también se ha llevado a la cosmética para tratar la piel de manera tópica. Lo bueno de las frutas antioxidantes como la granada es que puedes tener tu mejor tratamiento antiedad en la nevera.

La granada levanta el estado de ánimo, aporta vitalidad y reduce el estrés, tiene efecto probiótico, evita el estreñimiento y tiene además propiedades antiinflamatorias. Una fruta todoterreno que puedes tomar en solitario, en zumos o smoothies, en yogures, en ensaladas, helados, en un rico tartar… es un alimento muy saludable, perfecto si quieres quitarte unos kilos de más y además está riquísimo. Para escoger una buena granada en el mercado elige las que tengan un color vivo con matices amarronados, con peso y con la piel fina. ¡Enjoy!