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La cuenta atrás ha comenzado. A partir del 7 de enero ya no tendrás excusa para atiborrarte a turrón, rosquillas y Roscón de Reyes. Llevas un mes comiendo sin parar, y crees que ya va siendo horar de parar. Un retiro detox es una día excelente, sobretodo ahora que queda el último empujón, el delicioso roscón relleno de nata. Se nos hace la boca agua.
Aprovecha y reduce la ingesta de calorías durante un par de días antes del 5 y el 6 de enero para no sentirte tan pesada.
¿Cómo? Hay ciertos alimentos antiinflamatorios y que depuran el organismo que puedes introducir en tu dieta de forma rápida y sencilla. Te decimos cuáles son.
Todos sabemos que es uno de los alimentos más diuréticos que hay. Desinflamatorio, ayuda a perder líquido, es saciante y podrás incorporarlo en casi todas las comidas. Si desayunas piña y cenas piña combinado con una comida poco calórica y ligera, notarás la diferencia.
Otro de los alimentos 'detox' estrella es el pepino. Combinado con la piña, es un binomio perfecto para hacer frente a la hinchazón navideña. En smothie, en ensalada... es una de las hortalizas con más agua y vitaminas que existen, lo que ayuda a perder líquido y ganar en salud.
Es otra de las verduras estrella para perder líquidos. La alcachofa ayuda a desinflamar, y junto a la piña, crea una combinación excelente para huir de los polvorones, el turrón y los dulces navideños.
Es uno de los grandes aliados de las digestiones pesadas. Inclúyelo en tus comidas para aliviar el empacho y para sentirte más ligera. Es sencillo de combinar en los platos y un detoxificante natural de lo más beneficioso.
Es uno de los cítricos estrella para desinflamar y eliminar tóxinas. Exprime medio limón a primera hora por las mañanas en un vaso de agua tibia para conseguir un efecto drenante y depurador. Ayuda a eliminar toxinas y perder líquidos.
Es una especia de lo más beneficiosa para el organismo por sus propiedades, además de ser uno de los principales protagonistas de la cultura ayurveda. Es antiinflamatoria, antioxidante y digestiva por lo que ayuda a que el cuerpo se deshinche y se sienta más ligero.
Es otro de los diuréticos por excelencia para no retener líquidos. Lo único que debes hacer es un té con esta hierba (la puedes mezclar con hinojo u ortiga para un efecto mayor) y beberlo durante todo el día. Te sentirás mucho más ligera.