5 cursos online que puedes hacer en casa para mejorar tu salud

En cada casa nos estamos enfrentando al encierro por el coronavirus de forma muy diferente. Hay quien está teletrabajando , quien no para en todo el día para conseguir mantener a los niños ocupados y entretenidos , hay quien recurre a la cultura para entretenerse ( películas , cómics , conciertos...) y hay quien está cuidándose un poquito aprendiendo trucos beauty . ¡O mezclando todas estas opciones según el momento!

Nosotras os proponemos algo para, no solo salir reforzadas de estos duros momentos, sino también acceder a conocimientos que te servirán después de la misma. Por eso hemos recopilado 5 cursos online que puedes hacer en casa para conocer y mejorar tu salud.

Es una de las mayores preocupaciones que tenemos y no siempre es fácil acertar. Este curso de 20 horas para aprender a comer sano , creado e impartido por la Universitat Politécnica de Valencia, te ayudará a tener una alimentación equilibrada para tener un buen estado de salud. Además de conocer las bases de la nutrición humana también te inculcará hábitos saludables para integrar en tu vida y que puedas seguirlos una vez acabado el curso.

Este curso gratuito es perfecto para "organizarte". Si tu interés es conseguir jerarquizar ideas y planes, programar correctamente tu tiempo y fijarte metas (y por supuesto llegar a ellas) te recomendamos este curso para optimizar la gestión del tiempo . Además, está enfocado a que seas capaz de mejorar tu productividad tanto en tu vida personal como en tu trabajo. Tiene una duración de alrededor de 30 horas y aprenderás a través de videos, lecturas y cuestionarios calificados.

Es una de las cosas más importantes de la vida y también una de las más complejas de conocer y comprender. En este curso gratuito de 20 horas conseguirás comprender qué es la autoestima y el autoconocimiento . Además podrás valorarla también enfocada a los niños y comprender cómo mejorarla tanto en primera como en tercera persona.

Es una de las técnicas de meditación y relajación más aclamadas actualmente. Para acercarte al mindfulness te recomendamos este curso online gratuito de 5 horas de duración. En él se reflexionará sobre lo que es esta técnica, cómo nació, qué beneficios tiene, quién puede (y debe) practicarlo o qué requisitos necesitas para que sea efectivo. Además ya conocerás algunos de los primeros ejercicios de mindfullness para practicar en casa

En este curso gratuito para combatir la falta de sueño y estrés pretende que seamos conscientes de lo que influye en el sueño, el estrés o el insomnio y cómo evitarlo antes de que se convierta en crónico. Para realizarlo no hay que tener conocimientos previos y tiene un duración estimada de 21 horas. Está dirigido tanto a gente que lo sufre como a quién quiere evitarlo antes de que ocurra o ayudar a alguien de su familia o entorno a superar estos momentos de insomnio causados por el estrés.