Alimentos para deshinchar rodillas
Las rodillas son una de las articulaciones que más se resienten: el aumento de peso, el ejercicio físico... pero hay alimentos que pueden ayudarte a combatir este malestar.
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Muchos son los factores que pueden provocar que tus articulaciones estén resentidas. Sobre todo, las rodillas que son las grandes olvidadas cuando hablamos del cuidado de las piernas. Debido a un aumento de peso, al ejercicio físico... las causas de tu malestar pueden ser diferentes, pero todas tienen el mismo desenlace: malestar e hinchazón en esta zona del cuerpo. Y aunque existen ejercicios específicos para poner a punto esta zona del cuerpo, también hay alimentos que pueden ayudar a reducir la inflamación. ¿Lo mejor? Todos están presentes en hortalizas o frutos secos que tenemos en casa.
El aceite esencial de mostaza es uno de los grandes desconocido, tanto para su consumo como para su uso tópico a la hora de dar masajes en las articulaciones para calmar el dolor. Mezclado con aceite de coco o de oliva, es un extra picante que se puede añadir a las comidas, que tiene efectos antiinflamatorios.
Es uno de los alimentos más de moda en los últimos años. No hay plato que se precie que no contenga agucate y es que sus beneficios le amparan. Su gran contenido en ácido fólico y grasas naturales lo convierten en un superalimento. Además, la presencia de ácido oleico entre sus ingredientes hace que sea un estupendo antiinflamatorio.
Las zanahorias son uno de los alimentos más famosos cuando hablamos de un bronceado más intenso o de una vista menos cansada y fatigada. Pero además, esta hortaliza que es muy fácil de incluir en nuestra vida diaria contiene vitamina A y Beta-caroteno, dos potentes antiinflamatorios.
La cúrcuma también se ha convertido en uno de los alimentos más populares en los últimos tiempos. Incluso, el 'cúrcuma latte' es una de las bebidas más famosas de las redes sociales, y es que, este polvo milenario tiene múltiples beneficios para la salud: es antioxidante, es antiinflamatorio natural y promueve un sistema digestivo saludable cuando se toma de forma asidua.
Son muchas las ocasiones en las que hemos hecho referencia al jengibre, una raíz llena de vitaminas y antioxidantes que se puede utilizar para muchos propósitos. Los más comunes son los relacionados con la pérdida del peso, ya que ayuda a que el metbaolismo funciones más rápido, sin embargo, la presencia de los 'gingeroles' en este alimento lo convierte en un potente antiinflamatorio, ya sea por vía oral o a través de masajes cutáneos con aceite de jengibre o un trozo de la raíz al natural en la zona afectada.
Sus ácidos grasos Omega 3 las convierten en un fruto seco súper saludable, que comúnmente se utiliza para mantener equilibrados los niveles de colesterol pero que también sirve para los dolores de las articulaciones debido a los antioxidantes que presenta.
El pimiento rojo es una verdura llena de nutrientes y muy sencilla de incorporar a la vida diaria. Debido a su gran cantidad de vitamina C que apoya la producción de colágeno, es un aliado insdispensable para los dolores de rodilla.
Los beneficios del vinagre de manzana son muchos: para facilitar las digestiones, desintoxicar el organismo o incluso, para perder peso, pero lo cierto es que también se puede utilizar para calmar el dolor de las articulaciones ya sea por vía cutánea a través de un masaje, o tomando dos cucharadas al día.