Estos aceites esenciales te ayudan a mejorar la memoria mientras duermes a partir de los 50

Muchas veces te habrá pasado que, al entrar en un sitio, automáticamente te ha venido a la mente una escena de tu infancia. O, al cruzarte con un desconocido por la calle, te ha recordado a otras personas por su perfume . Este fenómeno tan común se debe a que el olfato es el único sentido que tiene vía directa con el cerebro y activa el campo de las emociones y la memoria casi al instante.

Es por este motivo por el que tardamos tan poco en asociar un aroma con un momento o una persona en concreto. Pero no es la única implicación que tiene este vínculo directo entre olfato y cerebro. Los aromas con los que nos cruzamos a lo largo del día nos generan sensaciones, despiertan recuerdos e incluso puede influir notablemente en nuestras funciones cognitivas.

Esto es lo que ha demostrado un estudio reciente de la Universidad de California. El Departamento de Neurobiología de esta Universidad ha llevado a cabo un estudio en el que investigaron sobre la relación entre el olfato y el desarrollo de capacidades cognitivas como la memoria, una de las principales afectadas por el envejecimiento. Partían de la idea de que estimular el cerebro a través de los olores puede ayudar a ejercitar la memoria a partir de los 50 años.

Los grandes protagonistas de este estudio son los aceites esenciales. La investigación partía de un grupo de personas entre 60 y 85 años sin problemas de memoria que durmieron durante seis meses con un difusor aromático y 7 aceites esenciales distintas para probar cada día de la semana.

Debían encender el difusor antes de irse a dormir e inhalar los distintos aceites en sus dos primeras horas de sueño. Otro grupo de personas solo inhalaban vapor de agua con una cantidad de esencia imperceptible.

El resultado no pudo ser más favorable: las personas que se quedaron dormida con el aroma de estos aceites esenciales mejoraron su rendimiento cognitivo en más de un 200%. La conclusión de este estudio fue determinante. Entre todas las propiedades que se le atribuyen a los aceites esenciales , tenemos que sumar también la mejora de la memoria y la realentización del deterioro cognitivo.

Pero, ¿qué son exactamente los aceites esenciales? Se trata de una mezcla de componentes aromáticos del que salen las fragancias de las flores y las plantas aromáticas. Sin embargo, no vale cualquiera. Tan solo un 10% de estas plantas pueden sintetizar la esencia necesaria para obtener estos aceites.

Si por algo destacan estos aceites son por sus propiedades terapeúticas. Además de formar una parte súper importante del proceso de la aromaterapia , los aceites esenciales destacan por sus propiedades antisépticas, calmantes e incluso cicatrizantes. La cosmética o la perfumería también se aprovechan de sus beneficios para incluirlos en algunos de sus productos .

Este estudio de la Universidad de California ha sumado un nuevo valor a estos productos. Según la investigación, respirar el aroma de estos 7 aceites esenciales en las primeras horas de sueño es el plus perfecto para cuidar la salud de tu cerebro. Pero, ¿de qué aceites esenciales estamos hablando? Te lo contamos:

- Aceite esencial de lavanda. Destaca por sus propiedades relajantes y por combatir el estrés y la ansiedad.

- Aceite esencial de menta. Ayuda a despejar la mente, tiene propiedades antiinflamatorias y es un gran aliado para aliviar afecciones como la migraña.

- Aceite esencial de limón. Su aroma intenso estimula la mente y fomenta el relax. Además, puede ayudar a aliviar catarros, gripes o bronquitis.

- Aceite esencial de rosa. Tiene capacidades antiinflamatorias, por lo que es perfecta para aliviar dolores menstruales o digestivos, aunque destaca por su efecto ansiolítico y su poder revitalizante.

- Aceite esencial de naranja. Al igual que el aceite de limón, su aroma ayuda a conciliar el sueño y a llevar el cuerpo a un estado de relajación.

- Aceite esencial de romero. Es uno de los aceites esenciales más populares, no solo por sus efectos positivos en el sistema inmunitario, sino por su acción contra el envejecimiento y por favorecer la memoria y la concentración.

- Aceite esencial de eucalipto. Alivia el estrés y el cansancio y ayuda a mantenerse más concentrada y activa.