Los beneficios de tomar agua en ayunas: de acelerar el metabolismo a ayudarte a eliminar toxinas

Se acerca el verano, nos vamos a probar el bikini del año pasado... y nos entran las prisas. Pues lo sentimos, milagros para adelgazar no existen. Si no has seguido una dieta equilibrada a lo largo del año y has practicado deporte de manera habitual, ahora no busques dietas milagro, porque tienen más efectos negativos que beneficios. Aunque sí es cierto que existen ciertas cosas que pueden ayudarte, como infusiones (¿has probado el té de ortiga ?) o ciertos trucos y ejercicios para acelerar el metabolismo y quemar más grasa. Pero eso sí, ten en cuenta que los efectos no son instantáneos ni milagrosos y que quizá debas ponerte objetivos más realistas y afrontar un proceso de pérdida de peso con paciencia y priorizando la salud.

Uno de estos pequeños hábitos que deberías introducir en tu día a día para obtener grandes beneficios para tu salud y, ya de paso, favorecer esa esquiva pérdida de peso, es beber agua en ayunas a diario. ¿Por qué? Porque además de eliminar toxinas, que es quizá el beneficio que todos conocemos, el agua es un elemento fundamental para el buen funcionamiento de todos los órganos de nuestro cuerpo, incluido el cerebro, por lo que si incrementas su consumo tu cuerpo en general funcionará mejor.

Para empezar, beber agua (en general) es ideal para ayudar a nuestros riñones a eliminar toxinas, lo que previene enfermedades y activa el metabolismo para que empiece a ponerse en marcha para el resto del día.

Nada más despertarnos, nuestro cuerpo ha estado muchas horas sin recibir alimentos por lo que al beber un vaso de agua activaremos nuestro cuerpo para que comience cuanto antes a quemar calorías. Si además el agua está fría, se acelerará nuestro metabolismo ya que nuestro cuerpo se verá obligado a regular la temperatura del agua, por lo que quemaremos más calorías durante ese proceso.

Además, beber agua antes de comer nos quitará la sensación de hambre por lo que no nos hincharemos a comer cosas insalubres que es lo que suele pedirnos el cuerpo cuando tenemos muchas ganas de comer.

Como ya hemos mencionado, beber agua no sólo es beneficioso para adelgazar, sino que también viene bien para el correcto funcionamiento del cuerpo:

- Cuando estamos bien hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada, por lo que es ideal para un funcionamiento correcto de este órgano tan importante.

- Como hemos dicho, una correcta hidratación ayuda a los riñones a eliminar residuos y nutrientes innecesarios. Durante la noche, el organismo repara células y hace una especie de limpieza interna, por lo que beber agua en ayunas ayuda a eliminar los residuos que genera dicha limpieza.

- Mejora el tránsito intestinal y el tracto digestivo, ya que ayuda a disolver los nutrientes para que pueda ser absorbidos por la sangre.

- Ayuda a mantener a raya el envejecimiento porque contribuye a mantener la elasticidad de la piel.