De la cabeza a los pies: cómo afecta a tu cuerpo y a tu organismo cuando comes demasiada comida basura

Es normal sentir ganas de tomar comida basura después de una noche de fiesta . O porque no te apetezca cocinar. Un día es un día. Lo malo es cuando lo conviertes en costumbre. Es fundamental eliminar los ultraprocesados de tu dieta si se quiere tener una vida saludable y cada vez se es más consciente de eso, como demuestra la cantidad creciente de personas que se hacen ECO . Piensa una cosa: comer demasiada comida rápida tiene múltiples efectos en el organismo. Desde migrañas a hinchazón de rodillas.

La cabeza

Ya desde la cabeza notarás el efecto de consumir demasiada comida basura. Y eso es porque la mayoría de fast-food y congelados tienen buenas cantidades de sodio, lo cual desemboca muchas veces en migrañas. Las dietas con alto contenido de sodio pueden provocar retención de agua, por lo que es posible que te sientas hinchada después de consumirla.

Una dieta rica en sodio también es peligrosa para las personas con problemas de presión arterial. El sodio puede elevar la presión arterial y a su vez ejercer presión sobre el corazón y el sistema cardiovascular. Según estudios, alrededor del 90% de los adultos desconoce la cantidad de sodio que contiene la comida basura que ingieren.

Los pulmones

El exceso de calorías de la comidas rápida puede provocar un aumento de peso, lo que suele conducir a la obesidad, que a su vez propicia un incrementodel riesgo de problemas respiratorios como asma o dificultad para respirar. Los kilos de más ejercen presión sobre corazón y pulmones, y los síntomas pueden aparecer incluso con poco esfuerzo.

Puedes notar dificultad para respirar cuando caminas, subes escaleras o cualquier ejercicio aparentemente liviano Y para los niños, el riesgo de problemas respiratorios es especialmente evidente. Un estudio encontró que los más pequeños que comen comida rápida al menos tres veces por semana tienen más probabilidades de desarrollar asma.

El sistema reproductivo

Los ingredientes de la comida basura pueden tener un impacto directo en la fertilidad. Un estudio encontró que los alimentos procesados contienen ftalatos, sustancias químicas que pueden interrumpir la acción de las hormonas en tu cuerpo. La exposición a altos niveles de estos productos químicos puede provocar problemas reproductivos, incluidos defectos de nacimiento.

Piel y cabello

Los alimentos que consumes pueden afectar la apariencia de su piel. Los alimentos ricos en carbohidratos provocan picos de azúcar en la sangre, y estos saltos repentinos en los niveles de azúcar en sangre pueden desencadenar el acné. Los niños y adolescentes que comen comida rápida al menos tres veces por semana también tienen más probabilidades de desarrollar eccema, según estudios, una afección de la piel que causa parches irritados de piel inflamada y con picazón.

Huesos y músculo

La obesidad también puede provocar complicaciones con la densidad ósea y la masa muscular. Las personas obesas tienen un mayor riesgo de sufrir caídas y fracturas de huesos. Es importante seguir haciendo ejercicio para desarrollar los músculos, que apoyan los huesos, y mantener una dieta saludable para minimizar la pérdida de masa ósea. Las articulaciones notan más que ninguna parte esas carencias.