Té para adelgazar Esta es la infusión de cáscara de mandarina, piña y jengibre que reduce la tripa y consigue un vientre plano

Existen muchas infusiones que nos pueden ayudar a bajar de peso de forma más rápida pero eso sí, debes seguir también una dieta adecuada y combinarlo con la práctica habitual de ejercicio. Y es que no existen las bebidas milagrosas, pero incluir ciertos productos en nuestra dieta puede ayudarte a adelgazar gracias a sus reconocidos efectos quemagrasas, sus propiedades diuréticas o sus atributos saciantes.

Existen un montón de opciones de infusiones y bebidas perfectas para perder peso. Algunas ya viene preparadas como la infusión de Mercadona con té verde, alcachofa y cola de caballo , pero también puedes optar por hacerlas tu mismo en casa como la infusión de cáscara de mandarina, piña y jengibre.

Esta bebida es perfecta para complementar una dieta de adelgazamiento ya que ayuda a quemar calorías y controlar el apetito gracias a su alto contenido en fibra, que además evitará problemas de estreñimiento y te ayudará a reducir la barriga en pocas semanas. En tan solo dos semanas ya comenzarás a notar menos hinchazón y acumulación de grasa.

Este tipo de infusiones son especialmente efectivas a primera hora de la mañana, para beneficiarse de la sensación de saciedad que producen, o después de las comidas para ayudar a hacer la digestión. Aunque son todavía más eficaces cuando se toman por la noche porque mientras dormimos, el cuerpo es capaz de repararse de forma mucho más efectiva que durante el día, cuando debe atender a otras funciones que requieren energía.

El jengibre es uno de los productos habituales en las dietas para adelgazar gracias a su gran efecto diurético al tiempo que es saciante y aporta una gran cantidad de fibras. Según diversos estudios el jengibre ayuda a reducir el índice de masa corporal y los niveles de insulina en sangre en personas con obesidad.

Por otro lado, la mandarina es un cítrico muy beneficioso para nuestro organismo debido a la gran cantidad de vitamina C que aporta. Además tiene muy poco azúcar y pocas calorías (menos aún que la naranja). Además, es un excelente diurético y desintoxicante. También tiene calcio y te ayudará a controlar el colesterol.

Para terminar, la piña es una de las frutas más utilizadas en las dietas de adelgazamiento. Este fruto tropical tiene mucha agua y muy pocas calorías (unas 50 por cada 100 gramos) por lo que es un producto muy diurético ideal para combatir la retención de líquidos y eliminar la celulitis.

Es rica en vitaminas y minerales, con múltiples beneficios para la salud y contiene una enzima denominada bromelina que ayuda a digerir los alimentos, lo que la hace recomendable para las personas con problemas digestivos o digestiones pesadas. Además, como en este caso solo vamos a utilizar la cáscara para hacer la infusión, puedes aprovechar la pulpa como un postre muy sabroso y poco calórico.

Realizar esta infusión en tu propia casa es muy fácil de hacer ya que sólo necesitas la cáscara de una mandarina, la piel de media piña y una cucharada de jengibre (no le agregues ningún endulzante para no aportar calorías extra a tu infusión). Después de lavar bien todos los ingredientes, debes ponerlos en un cazo con un litro de agua.

Pon la mezcla al fuego y, una vez llegue al punto de ebullición, mantenlo durante tres minutos. A continuación, retira la olla del fuego y déjalo reposar durante cinco minutos antes de colarlo. Lo ideal sería tomar tres tazas al día entre las principales comidas para aprovecharte de su efecto saciante y evitar picar entre horas.