Está demostrado: el té kombucha tiene muchos beneficios para la salud. Se trata de una bebida probiótica y saludable llena de bondades, aunque también con ciertas precisiones. Por ejemplo, el té kombucha puede perjudicar la salud de tus dientes igual que un refresco si lo consumes sin moderación. Y más. Pero tomado con medida, puede ser estupendo e incluso un laxante natural magnífico para ayudarte a ir mejor al baño.
La kombucha y los probióticos
La kombucha es una bebida fermentada que proporciona muchos beneficios potenciales para la salud. También es una de mis bebidas favoritas de medio mundo porque es deliciosa, refrescante y fácil de preparar en casa. Además, está repleto de probióticos saludables para el intestino. No es que el té kombucha actúe como laxante por sí solo, pero sí es verdad que puede tener unos efectos digestivos que ayudan en el propósito de lograr una regularidad intestinal.
Los probióticos están asociados con una larga lista de beneficios impresionantes, especialmente cuando se trata de la salud digestiva. De hecho, los estudios muestran que pueden reducir la inflamación en el intestino, aliviar la diarrea y mejorar la absorción de nutrientes.
Puede prevenir el estreñimiento
Aunque ninguna investigación ha examinado directamente el papel del té kombucha en el tratamiento y prevención del estreñimiento, algunos estudios han encontrado que aumentar la ingesta de probióticos alivia la afección. Una revisión concluyó que los probióticos reducen el estreñimiento entre un 10 y un 40% en los adultos mayores. Las revisiones confirman que los probióticos aumentan la frecuencia de las heces, mejoran la consistencia y aceleran el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo.
Te ayuda a mantenerte hidratada
Cuidar la hidratación es crucial para varios aspectos de la salud, incluida la digestión. De hecho, la deshidratación es una de las causas más comunes de estreñimiento. El líquido asegura que los alimentos y las heces puedan pasar por el tracto digestivo de manera eficiente y mejorar la consistencia de las heces, lo que facilita su evacuación. Beber muchos líquidos es fundamental, y a eso ayuda que te guste lo que tomas. En ese sentido, el té kombucha es estupendo.
El té kombucha una bebida que se presenta como fuente potencialmente buena de probióticos que pueden promover la salud intestinal y prevenir el estreñimiento, entre otras muchas bondades. Sin embargo, debes saber cómo tomarlo. Ten en cuenta que hay ciertas variedades con añadidos que pueden contribuir a variar el contenido de nutrientes y calorías. Atenta a las etiquetas. Además, algunas variantes de la kombucha pueden contener cantidades diferentes de alcohol.